cafe

허벅지 바깥살이랑 엉덩이뒷살 빼는운동법좀 알려주세요 급합니다.

님들이 가르쳐주신 허벅지살빼는 대부분의 운동을 보면여. 제가 해보니깐 허벅지 앞부분살이 땡기고 아프더라구여. 전 뒷살을 빼구 싶은데, 아무리 운동을 해도 뒷살에 자극이 가는 운동이 없는거 같아서여. 허벅지 뒷살빼는데 효과있는 운동좀 알려주세여...

난 허벅지안쪽이랑 앞쪽은 많이빠진거같은데 뒷살! 엉덩이에서종아리로연결되는그부분이 툭튀어나왓어ㅜㅜ 옆에서서거울보면.. ㅜㅜ 뒷쪽허벅지살에효과적인운동잇을까?

만들기 4.더빠지면 나같지 않을까봐 53 유지하기 ㅋㅋㅋ 1. 운동을 제대로 했는가? 집에서 사이트스테퍼 35분. 아령운동 40분...누워서 발차기운동(예전에 저기 초 잡담방에 올렸던 허벅지뒷살 빼는 방법) 300개. 팔 앞으로 쭉 뻗으면서 의자모양 앉았다...

지속적으로 운동해서 탄력 있는 몸매로 변화하고 싶습니다. shoulder bridge 1은 양의 동작으로 다리의 힘을 길러주기 위한 동작입니다. 보기에는 쉬워 보이지만 다리근육을 쓰는 동작이라 부족한 다리의 힘을 기르기 위해서 이 동작을 선택하였습니다...

2. 운동 기상한 다음에 버피 10번 5세트! 이거 진짜 3세트 끝낸 순간 다리 풀리는 거 장담해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜...있는 데가 있어!)사이클 각 30분씩, 그러니까 1시간 탔어. 허벅지 뒷살 빼려면 페달을 거꾸로 돌리랬는데 그럼 우리 체력...

살을 빼는 방법이에요 제가 알려드리는 운동을 10분~20분하셔서 근육이 생긴다면 전세계는 보디빌더들의 세계로 ㄱㄱ 4. ★G.V★을 믿어주세요!!! (혹시다른의견은 격하지않게 말씀해주세요 저 라지트리플A형...) 아빠가 운동선수겸 트레이너라서요 몸에...

운동 2~3시간씩 한다.. 난 체력이 약한지,,무게가 많이 나가서인지,,1시간이상은 운동을 못한다. 한달을 이렇게 해오니,,이제 몸...고민이다,, 글구 혹시 허벅지 앞살만 빼는 방법아세요? 허벅지 살이 빠지긴했는데,, 걷기를 하니깐,,뒷살만 빠지구,,앞살...

허리뒷살!!! 저 나시티에 미니스커트 잘도입고다니지만... 비정상적으로 배만 무지무지 쪘기땜에 비키니는 죽어도 못입어요 정말 이상한 체형 아닙니까?ㅠㅠ 허리...재보면 못나와도 28~29는 나올걸요? 맨살에.. (적은 수치가 아닙니다 제 몸에는 24정도가...