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것으로 확인됐다. 해당 사건은 지난 3월 19일 아동 C군 측이 “오키나와 전지훈련 중이던 지난 3월 9일 A 코치가 C군의 허벅지 부위를 코너킥 봉으로 때려 2주간 치료가 필요한 상처를 입혔다”고 고소하면서 불거졌다. 고소인 측이 경찰 조사에서 진술한...

근육 스트레칭 쥐가 난 부위가 종아리라면 발끝을 잡아 천천히 위로 당기거나, 벽이나 바닥을 이용해 발을 몸 쪽으로 꺾어 스트레칭합니다. 허벅지라면 무릎을 구부려 근육을 늘려줍니다. 근육 마사지 손으로 쥐가 난 부위를 부드럽게 주물러 혈액순환을...

21~26일)대회에 참가했다. 무리였다. 4주면 된다더니 부상 부위 통증은 갈수록 심해졌다. ‌ 귀국 후 12월 초 다른 병원을 찾아...열린 인도 오픈(1월 16~21일) 8강전(19일‧금요일)에선 허벅지를 다쳤다. 몸의 밸런스가 맞지 않았기 때문이다. 기권할 수...

하루 빼고는 매일 했다. 2. 30분 근력운동 (어깨, 복부, 허벅지 3종기구) + 30분 유산소 (러닝머신)을 했는데, 각각 너무 힘들지...몸의 변화는 적은 편이다. 그렇지만 하기 전에 비해서는 운동부위에 근육이 조금씩 만들어지는 게 느껴진다. 느리더라도...

모든 부위에 고어텍스를 골고루 쓴 게 아닙니다. 3. 비오는 날, 산가지 않는다. 최선은 비 예보가 있으면 산 가지 않는 겁니다. 길은 미끄럽고 사람도 없고 정상 가봐야 구름 때문에 아무것도 안보이고 춥고 등산가방 젖어 안에 음식물도 젖는데 그냥 집...