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골반 그렇게 좁은 편도 아니고 이쯤되면 떨어질때가 됐다고 생각하는데 여전히 붙네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

슬림한 하체를 위한 허벅지 안쪽 살 빼는 운동 허벅지 안쪽 살이 심하면 바지를 입었을 때 핏이 예쁘지 않아 신경 쓰이게 되는데요~ 보기 싫은 허벅지 안 쪽살을 빼기 위한 대표적인 운동 알려드릴게요~! 슬림한 하체 만들 수 있어요!

엉덩이를 올려주는 운동입니다. 전체적으로 균형을 잘 잡아 운동의 기본자세를 바르게 한 후 진행해주세요! 골칫거리 허벅지 안쪽 살 매끈하게 잡아주는 운동! ▶운동명 : 리버스 레그 리프트 (Reverse Leg Lifts) 1. 엎드려서 팔꿈치와 무릎을 바닥으로...

허벅지 안쪽 살 제대로 빼자! 와이드 스쿼트 효과 와이드 스쿼트는 여성들에게 특히 더 좋은 동작이에요~ 힙업 효과가 뛰어나고 허벅지 안쪽 살 제대로 빼주는 와이드 스쿼트 효과 알려드릴게요~! #다이어트 #다이어트운동 #와이드스쿼트...

근육을 강화합니다. - 런지: 다양한 형태의 런지로 허벅지 안쪽과 바깥쪽 근육을 골고루 발달시킬 수 있습니다. - 레그 프레스...높입니다. - 버피: 전신 운동으로 심폐 기능 향상과 함께 허벅지 살 빼기에 도움을 줍니다. - 플라이오메트릭 런지...

허벅지 안쪽살…돌려 깎는 운동방법·생활습관 앉으면 퍼지고, 서있을 때는 양쪽이 딱 붙어 스트레스를 주는 '허벅지살'. 특히, 허벅지살 중에서도 안쪽살은 바지 핏을 망치는 주범으로, 이를 감추기 위해 치마나 통이 넓은 바지만 입는 여성들이 적지...

앉았을 때 눌려있는 허벅지 살들로 인해 우울했던 과거는 이제 안녕!! 간단하고 쉬운 허벅지 안쪽 살 정리하는 운동법. 집에서 티비보면서 하면 좋을 것 같아요 ^.^ 허벅지 살들 이제 불태워 버릴 거야~!!

관련 카페명 제외 찬반 투표 🗳️ https://cafe.daum.net/Sangkoya/b1ZI/187 1,2월 바짝 해서 조금이라도 빼보고 싶소! 효과 본 상,하체 홈트도 좋소. 살도 빼고 싶지만 무엇보다 체력이 떨어지니 짜증이 많이 나서 간단한 홈트부터 시작하고픈 마음도 크오!

아니라 하체 근력 강화에도 도움이 됩니다. 5. 다리 올리기: 바로 누워 다리를 위로 올렸다 내리는 동작을 반복합니다. 허벅지 안쪽 살을 집중적으로 공략할 수 있습니다. 6. 사이클 타기: 실내 자전거나 야외 자전거를 이용하여 유산소 운동을 겸비한...