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허벅지 안쪽은 어떻게 운동하나요 (홈트) 2023.06.08해당카페글 미리보기
사정상 홈트로 운동을 좀 하고있는데 허벅지 안쪽에 자극을 줄 수 있는 기구나 운동이 있을까요?? 요런 기구가 도움이 될까요?? 아니면 맨몸운동 방법이 있다면 추천 부탁드려요!ㅜㅜ
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허벅지..내전근 운동기구 2022.11.08해당카페글 미리보기
>> 다른거 사면서 무료배송 채워보려고 일단 사봤습니다. 허벅지 안쪽살이 붙어있어서 떼고자.. 집에가선 열심히 안하니 사무실에 앉아서라도 열심히 접엇다 폈다 해보게요 한달뒤...훅2들고 찾아올께요 정말 효과 있는지.. 책끼고 해도 효과는 있다고...
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헬스장내 기구 추가 요청 2023.02.09해당카페글 미리보기
현재 허벅지 안쪽 강화하는 기구는 있는데, 반대로 바깥쪽운동 기구가 없습니다. 주민들의 건강 증진을 위해 입주자 대표님 및 소장님의 검토후 구매 부탁드립니다. (기구 그림 참조)
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운동기구 드립니다. (워킹머신, 허벅지 운동) 2013.08.02해당카페글 미리보기
바퀴 달려서 이동하기 편합니다. 아침마다 운동해서 10키로 뺐네요 속도 0.5~5.5km 연속시간 30분입니다. 허벅지 안쪽 운동하는 레그매직 같은 기구입니다. 접어서 보관가능합니다. 일요일까지는 처분하려 합니다. 케이오,오다큐센 타마센터 역입니다. 080...
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Re:Re:운동기구에 대한 질문 2000.08.01해당카페글 미리보기
하는 기구는 inner tight : 이라고 하고요 기구를 제조하는 회사별로 이름이 : 약간씩 틀리고요. 암튼 그건 대퇴부(허벅지) 안쪽 : 운동하는 기구입니다. : 구리고 누워서 무릎을 굽혔다 폈다하는것은 잘은 : 모르겠지만 제생각에는 아마 복근운동인것...
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Re:다리 운동할때 허벅지 안쪽은 안땡기고 무릎만 아파요~부분운동을 잘못하는건지.. 2003.10.25해당카페글 미리보기
허벅지 운동을 하신다는데 어떤 종류의 운동을 어떻게 얼마만큼 어떤 운동기구로 하시는지 알수 없어 자세한 답변은 해드릴수가 없군요. 운동하기 전 스트레칭을 천천히 정성들여 하셔야될것 같네요. 스트레칭을 급하게 하시면 관절에 무리가 가기...
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중고 운동기구 팝니다 2019.04.04해당카페글 미리보기
주로 복근, 체간, 허벅지 안쪽, 내전근을 단련하는 운동기구입니다.힙업도 됩니다. 접시에 장소를 정하지 않고 TV를 보시며 언제나 운동을 할 수 있습니다. ◎설명서가 없음 전용함 없음 ☆을 찾으러 와서 주실 분에는 0.5kg, 2kg의 쇠 배열을 둘이나 어느...
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오늘의 小史 2024.07.14해당카페글 미리보기
허연 허벅지를 내놓은 젊은 아낙/철벙대며 물을 건너고/산뜻하게 머리를 감은 버드나무가/비릿한 살냄새를 풍기고 있다”-신경림 ‘여름날-마천에서’ 7월은 민어 철, 싱싱한 민어는 회떠서 먹고, 애호박 숭숭 썰어넣고 고추장 풀고 수제비 띄워 매운탕...
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굿바이!언덩이와 허벅지에 셀룰라이트 없애는 방법 2010.10.11해당카페글 미리보기
덤벨이나 기구를 사용하지 않고 자신의 체중만을 사용한답니다. 동작이 어렵지는 않으나 최대한 운동 부위에 집중을 하시고 하시도록 하세요. 꾸준한 운동으로 아름다운 각선미를 만들어 보자구요^^ 이미지 보기 다리 넓게 벌리고 앉았다 일어나기 다리를...
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뇌를 깨우고 집중력을 되찾아줄 '두뇌 건강 요가' 2024.06.28해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)가 권장하는 성인의 운동량은 150~300분의 중등도 유산소운동 또는 75~150분의 격렬한 유산소운동이다. 우울증 환자의 경우, 일반적으로 중등도 강도의 운동을 일주일에 150분 이상 시행할 것을 권고한다. 운동은 근력강화운동과 유산소운동...