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햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 세 개의 근육으로, 무릎을 구부리거나 엉덩이를 펴는 동작에 중요한 역할을 합니다. 이 근육이 파열되면 심한 통증과 함께 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 햄스트링 파열의 갑작스러운 심한 통증: 파열되는...

경기청 체력검사할때 허벅지에 압박붕대 같은거 하고 뛰어도 되나요??

수술후 불편했지만 뒤뚱뒤뚱대며 집에 무사히 도착! 수술하고 집에 와서 바로 찍은 사진이에요~ 허벅지는 압박붕대까지 한 상태에요~ 붕대는 2~3일후에 직접 풀면된다고 하더군요 첫날이라 그런지 앉기도 서기도 굽히기도 모든 동작들이 힘든상태...

압박고무줄 묶기 3) 대상자를 서게하고 20~30초간 압박고무줄을 묶은 아랫부분이 붉어지는지 관찰 4) 변함없으면 압박붕대를 제거하고 허벅지 윗부분에서부터 복재정맥이 채워지는 것이 육안으로 관찰되는지 확인 심부정맥 & 교통정맥 판막 기능장애 시 3...

것보다 절반만 굽혀 무릎 부담을 줄여야 한다. ◇압박붕대로 감싼 채 운동하기 속근이 주로 분포하는 허벅지·엉덩이·종아리를 압박붕대로 감싼 채 운동하는 것도 도움이 된다. 이 방법은 ‘가압트레이닝(Blood Flow Restriction Training, BFRT)’이라...

약국 가서 사면 되나요?

슬리밍 효과를 내는 압박붕대 상체에 비해 하체에 살이 많이 찌는 체질. 그래서 일주일에 3∼4일 정도, 잠들기 전 허벅지와 종아리에 압박붕대를 감아준다. 이렇게 하고 나면 몸에 긴장감이 생기면서 보디라인도 슬림해지는 효과를 볼 수 있다고. 또 그날...

ㅠㅠ 엊그제 워크샵 가서 족구하다 허벅지 뒷쪽에 찌릿 병원가서 초음파 찍으니 햄스트링 파열이라고 해서 허벅지뒷쪽에 스포츠테이핑하고 압박붕대로 강하게 감고 한 산행인데 산이 험해서 인지 뒤에 체질줄 알았지만 절뚝. 절면서 한바퀴 돌고? 내려옴...

겨울에 수술하믐게 낫겠죠? 여름엔 힘들겠죠??? 혹시 여름에 하신분 계시나요...