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(판매완료)허벅지 케겔 운동기구 2024.07.24해당카페글 미리보기
요실금 케겔기구입니다. (17×10) 사용하지 않은 거의 새거라 봐 주세요. 항상 의자옆에 두고 생각나면 사용 하세요 탁ㆍ포함 8000원입니다. 기금은 각자고 오늘까지만 판매합니다.
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(신체활동)바디스파이더 운동기구 이용해요~ 2024.11.08해당카페글 미리보기
스파이더 운동 잠시 운동하기 전 준비운동 지원해 드린 후 본격적으로 운동기구 이용해요~ "1그룹" 상지근력운동 양팔을 옆으로...풀어주며 다음 동작 진행합니다~ 하지근력운동 해봅니다~ 마지막으로 고관절, 허벅지 근력 향상에 도움 되는 동작 배워...
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확실히 운동기구 쓰니까 딱 허벅지 뒤에만 근육통 생겨 2024.09.06해당카페글 미리보기
홈트하면 맨날 앞허벅지에만 힘들어가고 딤닐 아침에도 앞허벅비 근육통만 오졌는데.. 아 개지리는군아 역시 운동 기구를 써야 원하는 근육통을 얻을 수 잇군아...
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헬스 한달 해보니 2024.01.24
하는 건 괜찮았다. 변수가 별로 없고 꾸준하게 할 수 있었다. 일요일 하루 빼고는 매일 했다. 2. 30분 근력운동 (어깨, 복부, 허벅지 3종기구) + 30분 유산소 (러닝머신)을 했는데, 각각 너무 힘들지 않을 정도로만 했다. "아 너무 힘들다.."라는 느낌이...
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오늘의 운동+음식 2023.07.07
아침 9시 친구집 걷기 20분 11시 짐 입성! 달리기 20분 어깨 등 운동 30번 밖같 허벅지 80파운드 50번 복근 기구 20번 음식 아침 커피 베이글 반개 크림치즈 한스푼 딸기잼 한스푼 바나나 반개 딸기 두개 수박 큐브 10피스 점심으로 파스타 45그람, 두부...