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출처: https://www.instiz.net/pt/1610316 책벅지

ㄹㅇ 이런거 아예 몰라 생리 전주도 아닌데 엉덩이 배 허벅지 + 가슴 이렇게만 존나 쪄 저체중인데 바지 입으면 깎껴서 소화불량...후크 다터짐... 오늘도 슬랙스 하나 보내드리고 옴 이거 운동 좃나 안해서 몸이 불균형해서 그런 거지? 살면서 운동...

타기: 실외 자전거나 실내 사이클을 이용해 허벅지 근육을 강화하고 지방을 연소시킬 수 있습니다. - 수영: 전신 운동으로 허벅지를 포함한 하체 근육을 고르게 발달시키는 데 도움이 됩니다. 2. 근력 운동 - 스쿼트: 기본적인 스쿼트는 허벅지 앞쪽과...

허벅지 근육운동은 장수의 비결 - YouTube

말 수 있는데 이걸 보완하는 것이 바로 경쟁.. 오늘 중급반 초급반 반반 섞어서 A,B팀으로 나누고 시합했는데 그래도 이기고싶어서 진짜 힘든줄도 모르고 뒤지게 했더니 끝나고 나니까 허벅지 펌핑이 ㅁㅊ 땡땡한 느낌 미쳤음 낼 몸살 날까봐 두렵다 하..

◇힙 + 허벅지 운동 예쁜 청바지핏 만들기 앉아있는 시간이 많은 사람들은 살이 찔 수밖에 없죠~ 하루 딱 3분만 앉아있던 의자를 이용해서 살도 빼고 예쁜 청바지핏도 만들어봐요!

신체 기능의 30%를 차지하는 허벅지 근육을 반복적으로 사용하게 함 = 등장성 운동 심장이 한번 뛸 때 짜내는 혈액량 증가 혈관 저항 감소 혈압 강화 도움 심호흡 자극시켜 폐기능 증대 = 강철 빳빳고츄

https://youtube.com/watch?v=YIaJWBmGSoc&si=QgH0lO1Kl1W_dxSE TB 보면서 가볍게 할수 있는 운동 추전합니다 이운동 해보니 참 좋습니다