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아침 9시 친구집 걷기 20분 11시 짐 입성! 달리기 20분 어깨 등 운동 30번 밖같 허벅지 80파운드 50번 복근 기구 20번 음식 아침 커피 베이글 반개 크림치즈 한스푼 딸기잼 한스푼 바나나 반개 딸기 두개 수박 큐브 10피스 점심으로 파스타 45그람, 두부...

며칠 운동 했다고 몸이 아픈데 아프니까 괜히 뿌듯..^^

378칼로리 태움 허벅지 힘만 으마으마해지고 있음

운동 오후 3시에 요가 갈랐눈데 일하다라 까먹음 12:30분에 음식은 닭허벅지살 0칼로리 매운 소스에 묻혀서 2조각 구워먹음.. 수박먹음 방토 먹음 방토가 쭈글쭈글해졌어.. 불쌍해짐 아니 난 먹을라고 했거든! 난 ㅋㅋㅋㅋ 5장중 2장뿐이 못먹어서… 3...

날아다녔는데 몸도 지금보다 훨씬 가벼웠고 허벅지 근육도 탄탄했을 겁니다. 결국 등산은 장비가 아닌, 가벼운 몸과 허벅지로 하는 운동이라고 생각합니다. 그리고 땀과 열이 많이 나는 운동이니 사실 많은 옷을 살 필요도 없죠. 가을 단풍이 절정을 향해...

1시간 하는 건 괜찮았다. 변수가 별로 없고 꾸준하게 할 수 있었다. 일요일 하루 빼고는 매일 했다. 2. 30분 근력운동 (어깨, 복부, 허벅지 3종기구) + 30분 유산소 (러닝머신)을 했는데, 각각 너무 힘들지 않을 정도로만 했다. "아 너무 힘들다.."라는...

운동 메칠 했더니 바로 허벅지 딴딴해지네요

에선 허벅지를 다쳤다. 몸의 밸런스가 맞지 않았기 때문이다. 기권할 수밖에 없었다. 안세영은 코칭스태프에게 자비로라도 조기 귀국을 하겠다고 요청했다. 하지만 받아들여지지 않았다. 어차피 서울에 가봐야 휴일(토·일요일)인데, 문을 연 병원이 없을...

운동한다고 2시간걸엇는데. 평소안움직이다가 걸으니까 허리고 다리고 허벅지고 박살날것같아..늙엇어..체력이 예전가치않네. 조만간 몸살날듯. 몸이전재산인데... ㅋㅋ