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걷기 운동의 종류와 효과 2024.05.06해당카페글 미리보기
운동 종류 별 효과 ▦ 1) 만보걷기 (만보걷기 성공한 날 ,인증샷이렷다!) • '만보 걷기'는 장시간 걷기 운동으로 천천히 살을 빼는 데 도움이 됩니다. • 하루 만보 걷기는 당뇨병 등의 질환 위험을 줄여주며, 스트레스 해소에도 좋습니다. • 보통 1시간...
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허벅지, 종아리 근육 키워야… 중년 여성, ‘근력운동’ 중요한 이유 2024.01.30해당카페글 미리보기
높아진다. 허벅지는 우리 몸 근육의 70% 정도가 모여 있는 곳이다. [사진=클립아트코리아] ◆ 종아리 근육 부족하면 기립성 저혈압, 골절 위험 종아리 근육은 '제2의 심장'이다. 다리 쪽으로 내려온 피를 위로 올려주는 역할을 하는 것이 주로 종아리 근육...
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피부 곰팡이균 원인 피부 어루러기 증상 예방 치료 종류 2024.07.06해당카페글 미리보기
규칙적인 운동으로 면역력을 강화합니다. 4. 피부 곰팡이 어루러기의 치료 국소 항진균제: 연고, 크림, 샴푸 등이 있습니다...있으므로 항진균 샴푸를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 5. 피부 곰팡이 어루러기의 종류 체통 어루러기: 겨드랑이...
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靑松 건강칼럼 (947)... 유산소 운동 vs 무산소 운동 2024.05.17해당카페글 미리보기
운동 종류에는 걷기, 경보, 달리기, 자전거타기, 수영, 줄넘기, 에어로빅댄스, 등산, 경보, 댄스, 요가, 배드민턴, 탁구, 축구, 농구 등이 있다. 헬스장(Fitness Center)에서 러닝머신(트레드밀, treadmill), 실내자전거, 스텝머신 등을 이용하여 실시하는...
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다리 허벅지 코 모세혈관 확장증 원인 치료법 레이저 2024.07.05해당카페글 미리보기
다리, 허벅지 등에 주로 나타나지만, 사실상 신체 어디에나 생길 수 있습니다. 2. 모세혈관 확장증의 원인은 무엇일까요? 모세혈관 확장증의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 유전적...
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허벅지 엉덩이 종아리 삼형제 이야기(Feat. 지근, 속근) 2024.03.21해당카페글 미리보기
운동의 종류가 됩니다. 등산은 100m달리기가 아니므로 여기서 적색근의 ‘1승‘이 되고, 등산을 떠올리면 언뜻 오르막이 가장 중요할 듯하지만 사실 허벅지과 엉덩이를 쥐어짜는 급한 오르막보다 오르내림이 평이한 구간이 압도적으로 길다고 할 수...
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따뜻해진 날씨에 운동 시작한다면 ‘이곳’ 부상 주의해야 2024.03.23해당카페글 미리보기
부상의 종류에는 무엇이 있는지, 예방법은 무엇인지 알아본다. 갑작스럽게 고강도 운동을 할 경우 무릎 부상을 주의해야 한다|출처: 클립아트코리아 연골연화증 연골연화증은 단단해야 하는 무릎관절이 부드러워지는 질환이다. 달리기나 등산 등 체중이...
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[BGM주의] 2번째 운동글. 허벅지여 탄탄해져라!! 2015.05.28해당카페글 미리보기
무산소 운동이라 불리우는 -스쿼트- 데드리프트, 스쿼트 는 듣기로는 전신운동에 속한다고 하더군요. 하지만 스쿼트가 허벅지에 집중적으로 힘이 들어가다보니 하체(허벅지)운동으로 잘 알려져 있습니다. 스쿼트도 여러가지 종류가 있지만 기본적으로 배울...
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[ 마름모코어 2-81 ] 배 길이가 짧다면 허벅지 근육 스트레칭이 어려워요! / 좌전굴 / 박쥐자세 2024.03.08해당카페글 미리보기
be/xZGTdfcdjDo #마름모코어 #고유수용감각 #짓댄스 #유연성운동 #다리찢기 #좌전굴 #박쥐자세 좌전굴이나 박쥐자세는 전신 스트레칭입니다. 척추가 펴져야 하니 배의 길이가 짧다면 이런 종류의 스트레칭을 할 때 엎어지기가 어렵지요. 골반과 몸통의...
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파킨슨병 환자를 위한 최고의 운동 2023.12.29해당카페글 미리보기
이런 종류의 운동을 계속 하게 되면 좋아하는 활동을 계속할 수 있다. 파킨슨병 환자를 위한 안전하고 효과적인 운동 계획에는 다음 운동이 포함된다. 스트레칭과 유연성 운동 스트레칭과 유연성 운동은 몸을 유연하게 유지하는 데 도움이 된다. 미국...