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허벅지 다리 쥐났을 때 원인 및 대처 방법 2024.02.24해당카페글 미리보기
몸의 다양한 부위에서 근육통은 불편함과 통증을 유발할 수 있습니다. 그 중에서도 허벅지 다리가 쥐났을 때는 일상 생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 허벅지 다리가 쥐는 경우는 매우 흔하며, 다양한 원인과 대처 방법이 있습니다. 이번 블로그...
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종아리 쥐나는 이유 쥐났을때 해결방법은 2024.07.11해당카페글 미리보기
쥐가 났을 때 다음과 같은 방법으로 해결할 수 있습니다. 발목을 잡아 당겨 펴기: 발목을 잡아 당겨 펴면 경련된 근육을 이완시킬 수 있습니다. 발바닥 마사지: 쥐가 난 부위를 손으로 마사지하거나 테니스공을 이용해 굴리면 통증 완화에 도움이 됩니다...
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등산 중 쥐가 났을 때 대처요령 2023.08.11해당카페글 미리보기
다리를 펴고 앉는다. 발을 위로 세워서 수건을 이용해 몸쪽으로 발끝을 당겨준다. 이 자세를 10~15초 유지한다. 💪허벅지 안쪽에 쥐가 났을때는 다리를 일단 최대한 벌려서 스트레칭을 해준다. 그 상태로 다리찢기를 하듯 손을 앞으로 쭉~ 뻗어주세요. 이...
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'쥐 났을 때' 빨리 괜찮아지는 방법 2023.07.16해당카페글 미리보기
종아리나 허벅지, 발 등 하체에서 일어나는 경우가 많지만, 그 외에 손의 엄지 두덩근이나 골간근, 어깨, 팔, 등, 옆구리...전근(轉筋)이라 한다. 원인 근육이 비정상적으로 뭉쳐 쥐가 발생한다. 준비운동 없이 운동하거나 근육에 무리가 갈 정도로...
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쥐가 자주 나는 사람을 위한 대처법 2023.04.13해당카페글 미리보기
합니다 쥐가 자주 나서 고생이라면 아래 대처법과 예방법을 꼭 살펴보세요~ 쥐를 풀어주는 응급 대처법 01. 허벅지에 쥐가 났을 때 허벅지 앞쪽에 쥐가 났다면 무릎을 구부린 상태에서 마사 지를 해줘야 하며 허벅지 뒤쪽에 경련이 났을땐 무릎을 쭉 편...