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햄스트링 부상을 예방하고 치료하자. 2023.02.17해당카페글 미리보기
54분이라는 역대 최악의 기록으로 완주한 경험이 있습니다. 햄스트링 치료는 휴식해야 하지만, 운동을 해야 한다면... 테이핑을...내려오게 붙이는제 맞습니다. 이때. 테이핑의 신축성을 고려해서 허벅지 70%선까지 길이로 자르고 늘여서 붙이면 됩니다...
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햄스트링 손상시 테이핑의 효과 2015.06.25해당카페글 미리보기
동작시에도 허벅지쪽에 통증이 생기기 때문에 잘 걷기가 어렵습니다. 메이져리그에서 전성기를 구가하던 당시 박찬호 선수 역시 햄스트링 손상으로 경기 중에 교체되는 일도 있었고, 현재, 류현진 선수 역시 햄스트링 손상으로 경기에 나오지 못하는 상황...
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Re:오른쪽 허벅지 햄스트링이 아픕니다. 2006.05.25해당카페글 미리보기
근육을 이완시키기 위한 물리치료, 마사지, 주사, 투약등의 치료가 필요하고, 운동시나 일상생활에서 테이핑 요법도 도움이 됩니다. 장기적으로는 햄스트링 근력강화가 절실합니다. 근력강화 방법이야 아마 저보다 더 잘아실테니까^^ 운동전후에 스트레칭...
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[키네시오테이핑]허벅지 뒤쪽 파열에 효과적인 2011.04.10해당카페글 미리보기
때는 적극적으로 스트레칭을 해주어야 빨리 부상에서 회복될 수 있다. 하루에 30분씩 6회 이상 실시하도록 한다. ※키네시오테이핑요법 1-2. 엎드려 누운 자세에서 햄스트링 바깥쪽 근육을 따라 테이프를 붙여준다. 3-4. 그 위에 테이프 한 장을 덧붙인다...
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테이핑요법(다 리 장 애 ) 2008.01.07해당카페글 미리보기
② 고정 부분으로부터 무릎 옆으로 향하게 테이프를 늘려서 붙인다. 끝부분은 무릎 끝으로 둥굴게 붙인다. 햄스트링 테이핑 해설: 대퇴부면(허벅지 뒤쪽)의 근육군(대퇴이두군, 반건양근, 반막양근)의 총칭, 고관절의 신전, 무릎의 굴곡, 골반의 후경을...