카페검색 본문
카페이름 본문
-
줄사랑-허태련의 줄리댄스(줄넘기다이어트)
"허태련의 싱싱생생 줄넘기 다이어트" 저자 줄리스트 허태련선생님의 굶지않고 약30kg 감량성공한...
cafe.daum.net/lovingrope 랭킹: 1 단계 회원수: 14855 개설일: 2002.02.12
카페글 본문
-
허태련 선생의 다이어트에 도움 되는 줄넘기 공식 2005.03.19해당카페글 미리보기
허태련 선생의 다이어트에 도움 되는 줄넘기 공식 줄넘기를 처음 시작하는 초보자들은 준비 운동과 정리 운동을 꼼꼼히 해야 하고, 중간중간 휴식 시간을 가져야 한다. 매일 줄넘기를 하지 말고, 일주일에 3번 정도 하는 것이 적당하다. 최소 3개월은 지속...
-
【 줄체조 】허태련의 줄체조(스트레칭) 2008.04.18해당카페글 미리보기
뱃살 빼기 효과가 탁월하다. 쉬는 날 집안에서는 줄 없이 스트레칭을 해라 줄넘기는 일주일에 3~4번이 가장 적당하기 때문에 줄넘기를 하지 않는 날에는 집안에서 TV를 보면서라도 간단한 체조로 몸을 풀어준다. 1 무릎 모아 삼각형 만들기_무릎과 무릎이...
-
허태련 선생님의 줄넘기 다이어트 백과 2007.03.14해당카페글 미리보기
하면 심폐 기능은 물론 복근, 허리와 하체를 강화시킬 수 있다. 에너지 소비도 상당해서 윗몸일으키기나 훌라후프보다 뱃살 빼기 효과가 탁월하다. 1 허벅지살 빼는 스텝은 하이 스텝(허벅지 들어 뛰기) 줄이 넘어올 때 오른발은 낮게 점프하여 줄을 넘고...
-
[허태련의 3·3·3 줄넘기 다이어트] <6·끝> 뱃살의 천적, 줄넘기 2005.05.14해당카페글 미리보기
새 페이지 1 [허태련의 3·3·3 줄넘기 다이어트] <6·끝> 뱃살의 천적, 줄넘기 캉캉춤 추듯 다리 90도 들어 복근 자극 그동안...정적인 근력 강화운동을 많이 하고 있지만 정작 뱃살을 빼기 위해서는 마라톤이나 줄넘기와 같은 유산소 운동으로 체지방을...
-
복부비만,뱃살빼기운동법(줄넘기) 2011.11.30해당카페글 미리보기
뱃살을 빼기 위해 많은 사람들이 열심히 운동하지만 중도 포기하는 것을 쉽게 볼 수 있다”며 “그것은 운동강도가 약하거나, 아니면 너무 세 운동량만큼 효과를 보지 못하기 때문”이라고 말했다. 그러나 이 운동은 맥박 수를 정상(75회 전후)보다 70...