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허태련 선생의 다이어트에 도움 되는 줄넘기 공식 2005.03.19해당카페글 미리보기
허태련 선생의 다이어트에 도움 되는 줄넘기 공식 줄넘기를 처음 시작하는 초보자들은 준비 운동과 정리 운동을 꼼꼼히 해야 하고, 중간중간 휴식 시간을 가져야 한다. 매일 줄넘기를 하지 말고, 일주일에 3번 정도 하는 것이 적당하다. 최소 3개월은 지속...
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【 줄체조 】허태련의 줄체조(스트레칭) 2008.04.18해당카페글 미리보기
뱃살 빼기 효과가 탁월하다. 쉬는 날 집안에서는 줄 없이 스트레칭을 해라 줄넘기는 일주일에 3~4번이 가장 적당하기 때문에 줄넘기를 하지 않는 날에는 집안에서 TV를 보면서라도 간단한 체조로 몸을 풀어준다. 1 무릎 모아 삼각형 만들기_무릎과 무릎이...
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허태련 선생님의 줄넘기 다이어트 백과 2007.03.14해당카페글 미리보기
하면 심폐 기능은 물론 복근, 허리와 하체를 강화시킬 수 있다. 에너지 소비도 상당해서 윗몸일으키기나 훌라후프보다 뱃살 빼기 효과가 탁월하다. 1 허벅지살 빼는 스텝은 하이 스텝(허벅지 들어 뛰기) 줄이 넘어올 때 오른발은 낮게 점프하여 줄을 넘고...
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[허태련의 3·3·3 줄넘기 다이어트] <6·끝> 뱃살의 천적, 줄넘기 2005.05.14해당카페글 미리보기
새 페이지 1 [허태련의 3·3·3 줄넘기 다이어트] <6·끝> 뱃살의 천적, 줄넘기 캉캉춤 추듯 다리 90도 들어 복근 자극 그동안...정적인 근력 강화운동을 많이 하고 있지만 정작 뱃살을 빼기 위해서는 마라톤이나 줄넘기와 같은 유산소 운동으로 체지방을...
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복부비만,뱃살빼기운동법(줄넘기) 2011.11.30해당카페글 미리보기
뱃살을 빼기 위해 많은 사람들이 열심히 운동하지만 중도 포기하는 것을 쉽게 볼 수 있다”며 “그것은 운동강도가 약하거나, 아니면 너무 세 운동량만큼 효과를 보지 못하기 때문”이라고 말했다. 그러나 이 운동은 맥박 수를 정상(75회 전후)보다 70...
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허태련의 줄넘기 다이어트 동영상 (일동 다이어트) 2005.06.10해당카페글 미리보기
보기 허태련의 줄넘기 다이어트 전체 보기 (2,000원/1일) 1편 줄넘기의 올바른 자세와 준비운동 서서하는 체조, 앉아서 하는 체조, 누워서 하는 체조 시간 : 06:54 가격 : 800원/1일 2편 줄과 친해지기 식욕억제와 체중조절을 위한 스텝 배우기, 사이드...
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재미만점! 효과만점! 줄넘기 건강법(강사:허태련)-진주 모임!! 2006.02.13해당카페글 미리보기
만점! 줄넘기 건강법 -강사:허태련('싱싱생생 줄넘기 다이어트'의 저자) -일시:2004.7.23(금) 14:00 -장소:진주시청 시민홀...과체중인 분을 위한 스텝 7.종아리 살을 살살 빼는 스텝 8.허벅지 살을 위협하는 기본 스텝 9.뱃실빼기 기본 스텝 10.팔뚝...
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살빼기 다이어트 빠른효과 - 줄넘기만 잘해도 살이 “쏙” 빠진다. 2006.09.07해당카페글 미리보기
살빼기 다이어트 빠른효과 - 줄넘기만 잘해도 살이 “쏙” 빠진다. 허태련의 쉽고 즐거운 싱싱생생 줄넘기 68kg의 몸무게가 48kg으로 바뀌는 상상, 비록 상상 속일지라도 짜릿하고 행복한 일이다. 그런데 이것이 상상이 아니고 현실이라면, 더군다나 단지...
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뱃살빼기 줄넘기다이어트-왈츠스텝 2008.03.11해당카페글 미리보기
daum.net/lovingropecolor=#013add> 줄사랑-허태련의 줄넘기다이어트 출처: 허태련의 싱싱생생 줄넘기다이어트 [출판사 : 랜덤...앞뒤로 많이 이동하기 때문에 과체중이신 분들을 위한 뱃살 빼기에 좋은 스텝입니다. 꾸준히 하시면 건강과 다이어트에 효과...
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런지스텝-이것이 줄리댄스 스텝이다13(허벅지살 빼기) 2010.02.05해당카페글 미리보기
http://cafe.daum.net/lovingrope 줄사랑-허태련의 줄넘기다이어트 출처: 허태련의 싱싱생생 줄넘기다이어트 [출판사 : 랜덤하우스] 창작,개발 및 시연 : 허태련 (2003,2007.8) 의상협찬:디젤,큐롯팬츠,필라 교육 장소 :신세계백화점 강남점 (고속터미널역...