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일단 PC로 테이블 보는게 훠얼씬 편함. 옆동네 테이블에도 똑같은 질문 올렸긴한데 여기가 사람 많아보여서ㅎ 살뺴려고 헬스시작했는데 나우푸드꺼 카테킨이랑 아르기닌 먹는중 이거 괜찮음? 그리고 단백질.. 닭가슴살 너무 싫어서 셀렉스이런거 먹는중...

이대로 살다간 죽을거 같아서 등록 주3회가 목표입니다

지금 약간 갓태어난 기린마냥 걷는중 후 하 후 하

역시 양말은 짝짝이로 신고 기선제압을 해야합니다.

상체근육 0에 수렴... 일단 하체-등-팔 / 하체-가슴-팔 이런식으로 무산소 하고 앞뒤로 유산소 한 15분씩? 하는데 괜찬나여 루틴 어떻게 가져가야될 지 감이 안오내ㅠ_ㅠ 헬트가 식단도 병행해야된다고 했구 근육량 진짜 많이 늘려야된댔는데 어떻게 하면...

타이밍이 계속 교차되더라고. 뭐 아닐 수도 있지만!!! 그래도 빨리 알아챘으면 감사하다고 눈인사라도 해봤을 텐데 둔한 헬린이라 그땐 몰랐다... 그리고 헬스장 매너? 배려하는 센스? 이런 거 배운 것 같아. 기본 수칙보다 이런 부분이 좀 어렵더라 나는...

헬린이구요. 살빼려고 시작한거고 웨이트쪽은 아직 잘 몰라요 일단은 살땜에 나우프드꺼 카테킨 (ECGC) 요거 보조제 개념으로 먹는중이고 헬스 시작하면서 셀렉스 단백질이랑 나우푸드꺼 아르기닌 먹고 있어요 운동할때 아르기닌 효과가 있는지도 궁금하고...

저 이렇게 나왔는데... 이런건 뭐예요? 그러니까 근육돼지라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하... 건강하고 좋네요 그랬어... (제지방량 41.4에 체지방량 16.0인데 심각하게 뚱뚱하고 그런건 아니지? 헬린이라 인바디 봐도 뭔지 모르겠어... 헬스한지 반년 조금 넘은듯!)

들으몀 집중안되고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 헬린이는 힘들다