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살빼는 목적은 아니고 근력이랑 기초 체력 키워야해서 하는거거든? .. 루틴을 어케 짜냐 막막하네.. 다들 첨에 루틴 어떻게 짰니…?

설정에서 [다음/카카오 공개] 해제해 주세요 도대체 어깨 운동은 언제.. 효과가 나는걸까요~? 직각어깨를 만들고 싶어서 열심히 하는중인데 더디게 만들어지는 느낌이네요. 운동으로 몸 만드신 별님들 후기 궁금하긔~

어제 운동했으면 오늘 아침에도 단백질 먹으면 좋잖아요? 근데 식사를 닭가슴살로 했으면 굳이 쉐이크로 안 먹어도 되겠죠?? 아니면 먹으면 더 좋지만 효과가 미미할까요?

근데 오늘 개인운동 뭣도 안했거든요.. 개인운동하는 날은 대신에 반신욕을 안해요 그래도 세시간이 가요 2시-3시 피티 3시-3시반 유산소 3시반-4시 스트레칭 4시-4시반 반신욕 4시반-5시 샤워 밥먹고 소화대강 시키고 운동하러 왔는데 지금 다시 배고파요...

요즘 카페를 보니, 아이가 열심히 공부해서 간 대학임에도 명문대가 아니라는 이유로 아이의 미래를 걱정하시는 분이 몇몇있는것 같습니다. 학과에 따라 윗 대학보다 입학하기에 난도있는 학과도 있는데 말이지요ㅠㅠ. 오늘은 과와 학교에따라 입시결과를...

검색 허용 해제 필수 유산소30분+웨이트50 분 운동하고 와서 프로틴쉐이커 먹고 먹는거얌.. 좀 많나.. 유부초밥은 귀리곤약밥+두부+계란 넣은거고 계란은 양배추 계란전에 야채 부족한거같아서 양상추에 크래미추가 한겨.. 좀 과해...?

목동사거리 "헬린 피트니스" 입니다. 목동사거리 부근 최대규모의 피트니스센터로 현재 오전 1명 , 오후 5명의 트레이너가 근무 중에 있으며 현재 퍼블릭 회원 대량 보유,오티 과부하로 추가 구인 진행합니다. PT존 구역이 따로 나누어져있어 수업 진행에...