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그 순서가 포인트입니다！ 근력트레이닝 후에 에어로빅을 하는 쪽이, 에어로빅 후에 근력트레이닝을 하는 것보다, 지방의 대사...우리들의 연구에서는, 「근력트레이닝 → 에어로빅」이라는 순번으로 운동한 경우, 지방의 대사가 현격히 오르는 한편...

필요합니다. 헬스장에서 이 기계 저 기계로 운동하니 재밌더라고요 그런데요 5일째 되는 날입니다 이 날은 근육통 때문에 옷을...보고 있으니 전문트레이너가 “운동하셨어요?”라고 묻더군요. 그러니까 서서히 근력운동으로 들어가야 하는데 갑자기 힘을...

어떻게 해야하져 ?이게 참 잘모르겠네염 ...

헬스장 가면 보통 몸 적당히 풀고 근력 운동 시작하잖아요. 근력 운동 한 후에 마지막에 런닝머신에서 달려주는 걸로 마무리...하게 되면 어떻게 되는건가요? 위 순서는 헬스장 트레이너가 알려준 건데.. 전 헬스장 가서 우선 런닝머신에서 달려서 땀 쫙...