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헬스장끊어서 혼자 운동한지 3개월인데요, 꼬리뼈쪽부분이 앉아있음 넘 아픈데 이건 스쿼트잘못해서 그런걸까요? 앉아있으면 엉밑살쪽이랑 허벅지내려가는부분이 욱신거리고 꼬리뼈쪽부분이 넘 아픈데 런닝머신 심하게 해서 그런건지 스쿼트를 잘못된 자세...

일주일만에 헬스장 왔는데 데드 드는 순간 삐끗...무게는 100 살짝 넘는정도 긴장을 안하고 들어서 그랬을까요.. 앉아있어도 통증이있네요 작년에도 한번 이랬는데 2주간은 제대로 운동도 못할듯 .. 다시 같은 부상 안당하려면 어찌해야할까요

저물고 꼬리뼈가 문질러지도록 눈썰매를 타곤 했던 그 천둥벌거숭이 시절을 추억하곤, 기껍고 달달한 미소를 가슴과 얼굴에 한가득 머금고, 일상에 습관 된 진로를 따라 서둘러 바삐 주일 산행의 궤도에 사뿐히 진입, 금일 여건을 감안 (아차산역/ 어린이...

볼을 굴린다. 그런 다음 시작 자세로 돌아온다.(1B) 주의: 볼을 굴리는 동안 아랫등이 떨어지거나 굴곡이 되게 하지 말라. 꼬리뼈를 밀어 넣는다는 생각이도움이 될 것이다. ▶팁1: 이 운동은 바닥에서 40kg 무게의 바벨로 할 수도 있다. 편안하게 하기...

단지 헬스장의 노인과 연결시키게 된 것은 우연이었을 뿐이다. 또한 싫든 좋든 노인이 행동으로 보여준 가르침을 통해 한 번 더 경계하게 된다. 그러다보면 몸속에 있던 악습을 물리치고 사회의 바퀴로서 제 역할을 하게 될 줄 안다. 노인 덕분에 늙어...

중인데 허리도 아프고 가끔은 엉덩이 아래 양쪽에 뼈 있잖아요. 꼬리뼈 말고 앉을때 의자부분에 닿는 뼈요. 대둔근을 키우면 좀...그냥 좋아하는 부위 몇개만 계속 키우는게 좋나요? 저희동네 헬스장 트레이너 말로는 길항근이다 뭐다 해서 서로 도움이...

있습니다. 헬스장에서 운동을 하다가도 취미로 하는 골프에서도 많은 분들이 허리를 다치기도 한다고 합니다. 허리 통증은 생각보다 오래가고 신경이 쓰이는데요. 허리 찌릿을 하게 되는 원인은 다양하다고 합니다. 허리가 삐끗하는 증상의 의학적 병명은...

부페가서 위장 팽창할때까지 먹어버렸네요. 제겐 최후의 만찬이었습니다 ㅋㅋㅋ 오늘은 이사 온 동네에서 처음 헬스장 등록을 한답니다. 꼬리뼈 골절 이 후 첫 운동날이기도 하구요. 실컷먹고, 한참 쉬다 다시 운동을 하려하니 마치 처음 시작하는거 마냥...

오늘로 D-101 예신 꿍반자입니다! 지난 2/14에 갔던 스키장에서 꼬리뼈를 다쳐버려서 헬스장 끊은 걸 못 가고 있네요 ㅠㅠ 그렇다고 다이어트를 안할수도 없고 말이죠! 그래서 집에서 꼬리뼈에 무리가지 않을 운동을 찾았고, 그걸 꾸준히 하기로 결심...