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공원 헬스기구 자기 몸무게 만큼의 무게를 드는거라 큰 부담없음 공원 기구로 더이상 자극이 없으면 헬스장 행 추천 가격은 2~3백만원선 역기 내리기 역기 올리기 다리밀기

뒤로 다리를 차면 엉덩이의 수축이 더 강해집니다. 다만 뒤로 차는 과정에서 몸이 흔들리거나 허리가 꺾이지 않도록 주의해야...수 있는 방법은 없을까요? 시중에 스텝밀 제품과 비슷한 운동 기구로 ‘스텝퍼’가 있습니다. 스텝퍼는 집에서 간편하게 운동...

다리나 팔 운동 하는 그런거 있잔아! 몇 키로로 하념 보통??

사무국장 차를 이용했는데 돌아오는 길에 나는 헬스장으로 갔다. 오늘은 런닝머신에서 50분을 걷고, 추가로 팔과 다리에 근육 운동기구를 도전해 보았는데 어느정도 단련이 되면 조금씩 무게를 올려볼 생각이다. 운동을 마치고 농협에 들러서 유기질 비료...

도저히 모르겠어서 여기 물어봅니다ㅠ 레그 익스텐션의 뒤로 당기는 모양샌데ㅠㅠ

하고 점심시간에 헬스장에 올라갔습니다. 마이마운틴이라는 경사있는곳을 걷거나 뛸수있는 기계가 있습니다. 업힐운동하기에 딱 좋은 운동기구에요 경사 18도해놓고 속도 3.8으로 1분 걷기 속도 5.6으로 2분 뛰기 반복으로 20분 동안 했습니다. 거리가 1.5...

헬스장에서 보고 영상으로 보고싶은데 이름을 모르겠어 하체운동인것 같고 엎드려서 배를 대고? 다리를 한 쪽 씩 뒤로 올리는? 운동기구인데... 엉덩이나 허벅지 운동같아~ 뭘까ㅜㅜㅜ 되게 흔한 운동이긴한데ㅜㅜ

한다. △ 다리는 어깨 넓이로 벌리고 앞을 향한다 △ 무릎은 앞을 향하고 안쪽이나 바깥쪽으로 구부러지지 않도록 한다 △ 골반...오도록 한다. 자세를 체크하는 데 사용할 수 있는 방법으로 운동하는 동안 영상을 찍은 후 확인해 보는 방법이 있다. 2. 몸...

다리운동 하나만 하면 끝나는데 어떤 한남이 그 기구를 10분 넘게 쓰는거야!!! 빡쳐서 다른 대체기구 찾아보고 있는데 대체기구엔 또 김선호가 가네?? 나왕 빡쳐서 한남이랑 김선호 번갈아서 째려보다가 김선호 자기 연옌이라 쳐다본다고 착각할까봐 눈길...