카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
뱃살빼기(똥배) 운동방법(빠른걸음, 저항운동, 코어운동) 2023.11.13해당카페글 미리보기
간혹 헬스장에 보면 유산소 운동으로 러닝머신이나 헬스사이클을 핸드폰을 보면서 천천히 운동하시는 분들이 있는데 크게 도움이 되지 않는 운동법입니다. 정말 뱃살 빼기를 원하신다면 운동시간에는 운동에 집중해야 합니다. 1. 빠른 걸음으로 걷는...
-
운동 | 연예인들이 선호하는 뱃살 관리법! 여름맞이 복근관리 ‘크런치 운동’ 2023.08.01해당카페글 미리보기
살을 빼는 데에도 효과적이다. 한쪽 팔꿈치와 그 반대쪽 무릎이 맞닿도록 번갈아 터치하고 돌아오는 동작을 반복하면 옆구리가...연예인에게도 사랑받는 크런치 운동 연예인들 사이에서도 크런치 운동은 유명하다. 발레를 오래 해 탄탄한 몸매로 유명...
-
헬스장에서 운동 망치는 흔한 실수 5가지 2023.06.10해당카페글 미리보기
중요하다. 헬스장에 갈 때마다 같은 운동을 하는 건 흔히 저지르는 실수다. 같은 운동만 계속해서 하다 보면, 다른 유익한 운동이나 기구를 사용할 기회를 놓치게 되고 운동 중간에 몸이 충분히 회복할 시간을 주지 못하게 될 수 있다. 이런 실수를...
-
집에서 뱃살 빼는, 쉽지만 효과적인 방법 4 2023.05.08해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 쉽고도 효과적인 방법을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 뱃살 자극하는 훌라후프 돌리기 훌라후프는 허리 운동과...같은 효과가 있다. 이는 분당 110m 정도를 걷는 것으로 운동 강도가 높은 편에 속한다. 후프는 어린이용보다 무겁지만...
-
편리했던 '팔뚝살 빼는 운동' 리스트 2023.05.17해당카페글 미리보기
할 수 있도록 노력해 보시고, 팔뚝쪽에 자극이 가는지 확인하면서 운동을 진행하시면 더욱 좋습니다. 3. 팔뚝살 빼는 운동 : 바이셉스 컬 다음으로는 바이셉스 컬이 있습니다. 흔히 헬스장을 방문하시면 보이는 기구 중 하나인데요. 이것은 꼭 기구를...