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계단’, 헬스장에 다니고 있다면 한번쯤 들어본 적 있으실 텐데요, 열량 소비량이 큰 유산소 운동 기구인 만큼 다이어트에도 아주 효과가 좋습니다. 이 운동 기구의 원래 이름은 따로 있는데 왜 천국의 계단이라 부르는 걸까요? 얼마나 운동 효과가 좋은지...

어깨와 팔의 힘으로 밀기 ㄴㄴ 딥스 개인적으로 가장 좋아하는 가슴 운동이야 근데 우리 대부분 딥스를 짤처럼 못할거란 말이지...해주면 됩니다 만약 이 머신이 없으면 못하나요? 헬스장에 이런 기구 있지? 스쿼트 할 때 쓰는 그거 발 땅에 붙이고 바벨에...

난하체만하고있어서... 상체도해야할것같아서 물어봅니다

어젯밤 22차 했어용! 운동전 보상으로 먹고 싶었던 간짜장♡ 불꺼진 헬스장에 불 밝히는 기쁨을 느끼고! 오늘은 상체운동 4개 하체운동 2개하고 왔습니닷! 오늘 사용한 상체 운동 기구들임당 동네 마실 가는 기분으로 쓰레빠 신고 가벼운 발걸음ㅋ 내일...

보면 ..먹는것도 돈이 있어야 한다는 사실. 늘어나는 뱃살 때문에 너무 고민이고 .. 갱년기라 더욱 우울합니다 헬스장, 근력운동 기구를 2~3개 쯤하고 런닝머신 25분을 반복하면서 빨리걷기 , 걷기 정도하고 있어요. 사실 상체살이 더 있었서 심하게 뛰지...

실리는 기구에 비해 무릎 관절에 가해지는 부담이 적다. 반대 : 아무리 인체공학적으로 설계된 의자라고 해도 척추 압박으로부터 생기는 허리 부담이 문제가 될 수 있다. 2) 러닝머신 칼로리 소모량 : 450~470 찬성 : 걷기와 뛰기는 가장 자연스러운 인간...

덤벨이랑 상체운동가능한기구 다 사도 10이 안넘음 이게나을거같음..

지금 3개월째인데.. 헬스장가면.. 상체 운동기구와.. 하체 운동기구가 나눠져 있자나요? 거기있는 상체 운동기구를 하나당 6세트씩 다해버리는데.. 이거 부위당 나누워서 하는건가요? 다 해도 되는건가요?

넓은 어깨, 종아리가 젤 문제인데 특별한 효과가 있는 기구가 있을까해서여 저 지금 위에서 아래로 땡기는거, 앞으로 땡기는거, 박수치듯 마주치게 하는거, 아령 이렇게 하거든여 근데 세개다 상체 운동이구 또 어깨 넓어!!질까 넘 걱정되여 괜찮을까여...