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수평 맞추기랑 용접이 정확하지 않아서 그걸로 계속하면 몸이 틀어져서 관절 나간다며...아령이랑 바 같은거나 스쿼트, 런지같은 몸 쓰는 운동을 하라고했소 덤으로 공원이나 약수터 운동기구도 쓰지말라면서 거기서 운동하는 사람들 다 여기저기 아프다고...

스쿼트하는데 어떤 여자분이 그렇게 하면 무릎 나간다고 해서 자세 배워오고 등 운동 하는데 어떤 남자가 지금 어깨쓰고 계신다고 그러다 승모근 솟아오른다고 해서 또 배워오고 힘들어서 웨이트존에 누워있었더니 (사람 나 포함 넷 밖에 없었고 다 기구...

이용하여 사랑 헬스장 간판도 만들어 보았습니다~^^ [사랑 헬스장 놀이] 우리가 만들었던 여러 가지 운동기구를 이용하여 운동도 해보고, 유희실에서 리쿠와 함께 스쿼트, 스위밍, 달리기 등 실제로 헬스장에서 할 수 있는 여러 운동 및 체조를 해보기도...

손과 팔꿈치가 말썽이라 하체 운동만 하고 있습니다. 아파트 헬스장인데 시티드 레그 프레스 포함 하체머신은 2개뿐 입니다. 가벼운 무게(30kg이하)로 4세트 총100개 하고 있는데, 이 기구를 사용한 다이어트에 더 효과적인 방법이 있는지 궁금합니다...