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김포정형외과 운동 중 어깨 부상으로 이어지기 쉬운 회전근개파열 2024.06.25해당카페글 미리보기
홈트부터 헬스장 그리고 실외 등 몸을 가꾸고 건강을 위해 운동을 즐겨하는 사람이 적지 않은데요. 이는 근육의 피로를 누적시켜 붓게 되었는데, 이때 충분한 휴식을 하지 않고 활동을 할 때에도 회전근개파열로 이어질 수 있습니다. 초기에 손상이...
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굽은등이랑 쳐진어깨 살리려면 무슨 운동해야해? 2024.06.02해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 헬스장 운동 기구 중에 뭐 추천해 ?? 겸사겸사 팔뚝 살도 조질 수 있는걸로 알려주면 감사합니다 😇
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헬스 시리즈 1탄 어깨 운동 불태우고 어깨왕이 되어보자 2024.03.09해당카페글 미리보기
이런 기구도 리버스 플라이랑 같은 것 후면 어깨 60.8퍼센트 활성화 플레이트 돌리기 다리를 어깨 넓이로 벌린다 팔을 펴고 플레이트를 상체보다 살짝 위로 든다 운전하듯 좌우로 반복해서 돌려준다 전면 측면 근육 활성도 대박이지?? 꼭 하자 리버스 바벨...
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실내용 운동기구 사면 빨래걸이 될까요 2024.01.23해당카페글 미리보기
하긴 해야할듯 한데 방법이 없네요 야외는 날씨와 미세먼지 집앞 헬스장 가자니 귀차니즘이 뻔해 보이고 집에서 티브이나 유튜브...듯은 한데 100~200정도의 가성비내에서 괜찮은 운동기구 구하는 방법 어깨, 무릎에 도움되면 더 좋구요 혹은 좋은 러닝...