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홈트부터 헬스장 그리고 실외 등 몸을 가꾸고 건강을 위해 운동을 즐겨하는 사람이 적지 않은데요. 이는 근육의 피로를 누적시켜 붓게 되었는데, 이때 충분한 휴식을 하지 않고 활동을 할 때에도 회전근개파열로 이어질 수 있습니다. ​ ​ 초기에 손상이...

균형을 많이 중요시하는 여성분들 모두에게 ​ 꼭 필요하고 관심을 갖게 하는 운동이죠!! 헬스장 기구 중 가장 기본인 핀로드 머신 중 ​ 어깨 운동기구인 숄더프레스 머신은 이렇게 생겼습니다!! 숄더프레스 머신 사실 오산 헬스장을 처음 오시는 분들께서는...

이런 기구도 리버스 플라이랑 같은 것 후면 어깨 60.8퍼센트 활성화 플레이트 돌리기 다리를 어깨 넓이로 벌린다 팔을 펴고 플레이트를 상체보다 살짝 위로 든다 운전하듯 좌우로 반복해서 돌려준다 전면 측면 근육 활성도 대박이지?? 꼭 하자 리버스 바벨...

하긴 해야할듯 한데 방법이 없네요 야외는 날씨와 미세먼지 집앞 헬스장 가자니 귀차니즘이 뻔해 보이고 집에서 티브이나 유튜브...듯은 한데 100~200정도의 가성비내에서 괜찮은 운동기구 구하는 방법 어깨, 무릎에 도움되면 더 좋구요 혹은 좋은 러닝...