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가지는 것도 중요하다고 생각합니다. 일부러 시간을 내서 운동을 하는 것은 그리 쉬운일은 아지지요. 그런데 저는 많이 생활 할...저의 다이어트 방법 중 하나입니다. ​ ​ [실내자전거] 예전에 헬스장에도 다닐때 실내 자전거 타본 경험이 있는데 그렇게...

오늘 종일 비가 내려 밖에서 걷지못하고 대신 오후에 아파트헬스장에서 2시간 동안 자전거 타기와 근육강화운동을 하고 옴,

오늘 오후에 아파트헬스장에서 약 90분 동안 벨트맛사지 및 자전거 타기 만 하였으며, 어제 오후에 하였던 팔 다리 등배 엉덩이 근육운동은 48시간이 지나지 않아 내일가서 하려고 하지 않고 왔슴

가볍게~ 근력운동.실내자전거타기.런닝머신 걷기 스트레칭 길게 하고 왔습니다 다음엔 제가 좋아하는 수영 소개할께요~