cafe

가지는 것도 중요하다고 생각합니다. 일부러 시간을 내서 운동을 하는 것은 그리 쉬운일은 아지지요. 그런데 저는 많이 생활 할...저의 다이어트 방법 중 하나입니다. ​ ​ [실내자전거] 예전에 헬스장에도 다닐때 실내 자전거 타본 경험이 있는데 그렇게...

오늘 종일 비가 내려 밖에서 걷지못하고 대신 오후에 아파트헬스장에서 2시간 동안 자전거 타기와 근육강화운동을 하고 옴,

오늘 오후에 아파트헬스장에서 약 90분 동안 벨트맛사지 및 자전거 타기 만 하였으며, 어제 오후에 하였던 팔 다리 등배 엉덩이 근육운동은 48시간이 지나지 않아 내일가서 하려고 하지 않고 왔슴

가볍게~ 근력운동.실내자전거타기.런닝머신 걷기 스트레칭 길게 하고 왔습니다 다음엔 제가 좋아하는 수영 소개할께요~

아직 밖에서 안신었던 컨버스가 있긴 하거든요 컨버스 신어도 괜찮을까요 아니면 아직 초보니까 런닝화신어야 발목이 덜 아프고 그럴까요? 밤에 산책을 좀해서 헬스장에서는 자전거만 좀 타다가 가벼운 웨이트만 좀 할거같아요

걸음으로 걷는 모습이 안타까웠다. 결국에 무릎연골이 닳아서 수술을 받았다고 한다. 헬스장에 따라갔다. 한쪽에 서서 운동하는 사람들을 관찰하였다. 러닝머신을 자전거를. 여러 가지 기구를 들고 땀을 흘리는 여자들이 젊다기보다는 나처럼 어르신이었다...

그냥 머신으로 그날그날 하고 싶은거 깔짝 깔짝 합니다. 한 10개씩 3~5세트씩 기구 2~3개 하면 끝나요. 퇴근하면서 20분정도 자전거 (출근길과 정반대로 지옥의 오르막) 를 그냥 습관처럼 반복했습니다. 살이 더 찌진 않더라구요. 문제는 정말 운동을...

쪼개서 헬스장으로 내려간다. 말리야 미안해 오늘 산책은 못 할 것 같아. 최소 단위의 운동이 어디까지 인지 따로 누가 정해놓은 것은 없지만 내 기준으로는 손익분기점이 중요한데 그 손익이라는 건 어차피 많이 또는 강하게 하나 짧게 또는 약하게 하나...

런닝머신 자전거 빼고 뭐 없을까요?