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식단조절은 당연히 함 근데 기분탓인지 헬스장에서보다 덜힘들어

Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 퇴근하고 헬스장 다니는데 아침에도 유산소 운동하고 싶은데 넘 추워서 일찍 나가는게 증말...안 돼서…후기 찾아보는데 누구는 효과없다하고 뭐 심박수 어쩌고 왜이렇게 복잡허냐 집에 실내자전거 있고 잘 쓰는 사람 있니…?

비만인데 헬스장 가는건 좀 무서워서

헬스장 다니고 있습니다 원래는 런닝만 40여분씩 뛰고그랬는데 이제 한 20분뛰면 무릎이 아파서 자전거 쪽으로 돌렸는데, 자전거도 체중감량에 효과가 많이 있는지 궁금하네요 약간 빠른속도로 30~35분정도 타고 땀이 뚝뚝떨어질정도로 타기는하는데 런닝...

의 효과를 누릴 수 있어서다. 지난 3월 17일 열린 서울마라톤에 약 3만 8000명의 일반인이 참가했다. 이는 전년 대비 20% 20%...마라톤에 도전하는 일반인들이 크게 늘어난 것이다. <자전거 타기> 자전거 타기(cycling)는 단점이 거의 없는 운동이다. 페달...

3번째 자전거 구매 거기서 거기라 했지만 마음에 안드니 자꾸 바꾸게 되고 인제 서야 제대로 마음에 드는것 구매 하게 된것...하나씩 다시 인제 새로 갖추게 되어 가고 집안이 헬스장 처럼 되어갑니다. 저뿐만 아닌 둘째도 운동 마니아 이기도 해서요...

매일 헬스장 가는데…왜 살은 잘 안 빠질까? 운동 후 식사량이나 활동량도 점검해 봐야 입력 2023.10.15 12:05 권순일 기자 다이어트를 위해 운동을 열심히 하는데도 살이 잘 안 빠지는데는 여러 가지 이유가 있다. [사진=클립아트코리아] 다이어트 중이다...

효과있나요? 다리운동만 되는건가요 아니면.. 전신운동이 다 되는건가요? 진짜로 타는 자전거는 전신운동 효과가 있다고 들었는데..헬스장에서 타는거는 그런효과는 물론 없겠죠? 진짜로 타는것보다 훨씬 덜힘들기도 하고 팔을 사용 안하니까 아무래도...

주변의 헬스장에서 제시하는 최대심박기준도 같이 계산해 보았습니다. 하지만 최대심박기준은 안정기 심박을 반영하지 못하는 단점이 있어 오차가 꽤 있어 보입니다. 즉, 아래 심박표 몇년전 제 기준인데.. 최대심박기준으로 하면 한계점이 146...