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갔다오 하체부터하려고 레그프레스 갔더니 누가 중량을 잔뜩 달아놓고 비워져있길래 쇟이 가서 바벨을 옮기고 있었다오 그랬더니...그랬더니 사용중이라 하더오! 그래서 쇟이 아 죄송하다 이따 운동 끝나면 쓰겠다 하고 다른거 먼저 하고 있었는데 옆에서...

헬스다닌지 2주째인데 밴드랑 런닝머신이랑 사이클이랑 오티때 하체 기구 잠깐 배운것만하거든 근데 코어운동도 해야할거 같은데 기구로 코어운동하는법도 잘 모르겠고..ㅜ 유튜브에 복근만들기팔뚝살빼기 이런 맨몸운동 있던데 그런거하는사람 1도없음...

계단’, 헬스장에 다니고 있다면 한번쯤 들어본 적 있으실 텐데요, 열량 소비량이 큰 유산소 운동 기구인 만큼 다이어트에도 아주 효과가 좋습니다. 이 운동 기구의 원래 이름은 따로 있는데 왜 천국의 계단이라 부르는 걸까요? 얼마나 운동 효과가 좋은지...

뱅크 봄 날씨에 옷차림이 얇아지면서 다이어트를 다짐한 사람이 많다. 보통 헬스장에서 웨이트 운동을 할 땐 상·하체를 따로 단련하는 기구들이 많은데, 기구 없이도 동시에 운동 효과를 볼 수 있는 방법이 있다. 전신 운동은 상·하체 근육을 고루 사용...