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갔다오 하체부터하려고 레그프레스 갔더니 누가 중량을 잔뜩 달아놓고 비워져있길래 쇟이 가서 바벨을 옮기고 있었다오 그랬더니...그랬더니 사용중이라 하더오! 그래서 쇟이 아 죄송하다 이따 운동 끝나면 쓰겠다 하고 다른거 먼저 하고 있었는데 옆에서...

헬스다닌지 2주째인데 밴드랑 런닝머신이랑 사이클이랑 오티때 하체 기구 잠깐 배운것만하거든 근데 코어운동도 해야할거 같은데 기구로 코어운동하는법도 잘 모르겠고..ㅜ 유튜브에 복근만들기팔뚝살빼기 이런 맨몸운동 있던데 그런거하는사람 1도없음...

계단’, 헬스장에 다니고 있다면 한번쯤 들어본 적 있으실 텐데요, 열량 소비량이 큰 유산소 운동 기구인 만큼 다이어트에도 아주 효과가 좋습니다. 이 운동 기구의 원래 이름은 따로 있는데 왜 천국의 계단이라 부르는 걸까요? 얼마나 운동 효과가 좋은지...

뱅크 봄 날씨에 옷차림이 얇아지면서 다이어트를 다짐한 사람이 많다. 보통 헬스장에서 웨이트 운동을 할 땐 상·하체를 따로 단련하는 기구들이 많은데, 기구 없이도 동시에 운동 효과를 볼 수 있는 방법이 있다. 전신 운동은 상·하체 근육을 고루 사용...

유튜브로 이미 대강 공부는 해놨어! 물론 눈으로만 한거여서 실제랑은 좀 다르겠지만…ㅎㅎ 목적은 지구력도 키우고 등배, 하체를 좀 튼실하게 만들고싶어! 필라테스랑 성인발레 했었어서 운동이 아예 처음은 아냐

헬스장에서 보고 영상으로 보고싶은데 이름을 모르겠어 하체운동인것 같고 엎드려서 배를 대고? 다리를 한 쪽 씩 뒤로 올리는? 운동기구인데... 엉덩이나 허벅지 운동같아~ 뭘까ㅜㅜㅜ 되게 흔한 운동이긴한데ㅜㅜ

벤치 100kg 한다치면 무조건 20kg 2장씩 껴있어야됨 콜렉터 되는순간 바로 혼남 원판정리 안하면 디지게 혼남 2. 기구사용은 같이 하체해야 되는데 누가 쓰고 있으면 무게 비슷하다 싶으면 관장이 서로 인사시키고 같이하게 시킴 갑자기 오라더니 오늘은...

Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 나 다니는 헬스장이 좀 기구 낡고? 분위기가 막 헬창들 오고 그런덴 아니긴해 ㅠㅠ 근데...원판 없이하니까 그걸 내가 다 빼야해... 기구 이름이 기억 안나는데 누워서 하체 굽혔다 폈다 하는거... 치우다 치우다...

2만보를 걸으세요. 그리고 늦은 오후 헬스장으로 출근하셔요. 그리고 스트레칭과 근력운동을 열심히 하셔요. 턱걸이가 안된다며...관리를 잘하신거거든요. (왜냐면 인바디는 팔, 몸통, 하체 근육양이 신체 대비 100%일때 인바디는 80점으로 프로그래밍된...