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허리가 너무 안좋음 ㅠㅠ 거의 디스크 직전 ..? 허리 강화운동 뭐가 잇어,,?

갑자기 허리에 힘을 써서 근육이 놀란 거라며 일하지 말고 며칠 푹 쉬면 괜찮아질 거라고 했다. 그리고 노동과 운동은 엄연히 다른 것이니 몸의 근육을 단련해야 한다는 말까지 해줬다. 평소 내가 손목이 아프다 무릎이 아프다 하면 근육이 있어야...

다만 뒤로 차는 과정에서 몸이 흔들리거나 허리가 꺾이지 않도록 주의해야 합니다. 집에선 할 수 없을까? 이렇게 운동 효과가...수 있는 방법은 없을까요? 시중에 스텝밀 제품과 비슷한 운동 기구로 ‘스텝퍼’가 있습니다. 스텝퍼는 집에서 간편하게 운동...

허리털털이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일본헬스장에서 재활하는데 일본아주머님 허리털털이 하는거 보고 충격먹음 ㅋㅋㅋ