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2022년 8월 9일 3단지 헬스장 허리운동기구 베어링보수 2022.08.17해당카페글 미리보기
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한 달만 해도 살 쭉쭉 빠지는 운동 2024.06.08해당카페글 미리보기
다만 뒤로 차는 과정에서 몸이 흔들리거나 허리가 꺾이지 않도록 주의해야 합니다. 집에선 할 수 없을까? 이렇게 운동 효과가...수 있는 방법은 없을까요? 시중에 스텝밀 제품과 비슷한 운동 기구로 ‘스텝퍼’가 있습니다. 스텝퍼는 집에서 간편하게 운동...
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허리 망치는 나쁜 생활습관 2024.02.17해당카페글 미리보기
하루 3시간 서서 일하는 것만으로 1년에 3.6kg 다이어트 효과가 있다는 연구가 있어요. 허리비틀기 동네 공원에 이런 허리비틀기 운동기구 보셨을거에요. 헬스장에도 비슷한거 있고요. 이거 할때 막 ‘허리 90도’ 돌리는 분 많잖아요. 의사쌤 말이 잘못...
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7주년 리뉴얼 오픈 용현동헬스장 왕삼두짐 트레이너선생님구인합니다 (운동,일 열정있는 분 모십니다) 2023.12.06해당카페글 미리보기
웨이트기구 라이프피트니스 PRO2 SE버젼 1.5셋 싸이벡스 VR2 1셋 파워렉 6대 등 주변에서 가장많습니다. 2. 제소개를 해보겠습니다 경력 왕삼두짐(더블제이짐) 관장 머슬앤피플 구월본점 Gerneral Manager 더베스트짐 구로점 Supervisor 신진스포츠 센타...
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ot수업 후 허리디스크 주장 후 고소 2023.11.08해당카페글 미리보기
안녕하세요. 헬스장에서 회원님이 오티수업도중 디스크가 터졌다며 배상을 요구하여 문의드립니다. 23/10/19일 첫 오티 수업...수업은 인바디 및 체형평가를 먼저 진행 후 본인에게 필요한 운동법을 알려드리는 식으로 진행하는데 회원님이 원하시면 기구...
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운동 기구 팩 모드와 함께하는 쇼팽의 헬스장 조지기+ 트램펄린+테니스 2023.02.06해당카페글 미리보기
운동기구들이 많아요! 뭐가 뭔지는 잘 모르지만, 그래도 열심히 저것들로 운동을 하다보면 식스팩이 생기겠죠? 최신 골프장 시설...시설들. 운동 맛집이군! 근육만 조지면 폼이 안나니 뱃살과 허리도 조질 수 있는 자전거는 기본 옵션입니다! 나...
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오랜만에 헬스장 문을 두드림. 이제부터는 평지걷기와 근육강화운동을 병행 함. 2022.11.03해당카페글 미리보기
사두근)강화(LEG EXTENSION) 등, 기구운동을 하고 왔는데, 헬스장에서 위와 같이, 유산소운동(자전거 타기)45분, 그외 무산소...나니 몸이 가볍고, 아랫배와 허리에 힘이 생겨 허리를 곧게 펼수가 있고, 따라서 허리통증도 덜 느껴지고, 저녁 밥맛도 아주...
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북정근린공원 체육시설 운동기구 수리(2023.01.17) 2023.01.17해당카페글 미리보기
신발이 닿는 부분이 마모가 되어 덜컹거림과 흔들림 심하고 허리돌리기는 원반이 흔들거려서 넘어질 가능성이 많아 보였습니다. 지금의 북정근린공원에 비치 되어 있는 체육시설 운동기구는 제 역할을 못하고 있습니다. 어르신분들께서 공원 이용을 많이...
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허리 약해져 운동 못 한다면… ‘이 동작’ 해보세요 2022.12.06해당카페글 미리보기
리프트처럼 상체를 굽혔다 펴거나 무거운 기구를 들어야 하는 운동을 쉽게 할 수 없다는 점이다. 무리해서 운동을 하다보면...척추 정렬을 유지하는 데 도움이 된다. 무거운 기구를 들거나 헬스장에 갈 필요 없이 집에서도 쉽게 할 수 있다. 먼저 엎드린...