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허리가 너무 안좋음 ㅠㅠ 거의 디스크 직전 ..? 허리 강화운동 뭐가 잇어,,?

갑자기 허리에 힘을 써서 근육이 놀란 거라며 일하지 말고 며칠 푹 쉬면 괜찮아질 거라고 했다. 그리고 노동과 운동은 엄연히 다른 것이니 몸의 근육을 단련해야 한다는 말까지 해줬다. 평소 내가 손목이 아프다 무릎이 아프다 하면 근육이 있어야...

다만 뒤로 차는 과정에서 몸이 흔들리거나 허리가 꺾이지 않도록 주의해야 합니다. 집에선 할 수 없을까? 이렇게 운동 효과가...수 있는 방법은 없을까요? 시중에 스텝밀 제품과 비슷한 운동 기구로 ‘스텝퍼’가 있습니다. 스텝퍼는 집에서 간편하게 운동...

허리털털이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일본헬스장에서 재활하는데 일본아주머님 허리털털이 하는거 보고 충격먹음 ㅋㅋㅋ

하루 3시간 서서 일하는 것만으로 1년에 3.6kg 다이어트 효과가 있다는 연구가 있어요. 허리비틀기 동네 공원에 이런 허리비틀기 운동기구 보셨을거에요. 헬스장에도 비슷한거 있고요. 이거 할때 막 ‘허리 90도’ 돌리는 분 많잖아요. 의사쌤 말이 잘못...

웨이트기구 라이프피트니스 PRO2 SE버젼 1.5셋 싸이벡스 VR2 1셋 파워렉 6대 등 주변에서 가장많습니다. 2. 제소개를 해보겠습니다 경력 왕삼두짐(더블제이짐) 관장 머슬앤피플 구월본점 Gerneral Manager 더베스트짐 구로점 Supervisor 신진스포츠 센타...

운동기구들이 많아요! 뭐가 뭔지는 잘 모르지만, 그래도 열심히 저것들로 운동을 하다보면 식스팩이 생기겠죠? 최신 골프장 시설...시설들. 운동 맛집이군! 근육만 조지면 폼이 안나니 뱃살과 허리도 조질 수 있는 자전거는 기본 옵션입니다! 나...

안녕하세요. 헬스장에서 회원님이 오티수업도중 디스크가 터졌다며 배상을 요구하여 문의드립니다. 23/10/19일 첫 오티 수업...수업은 인바디 및 체형평가를 먼저 진행 후 본인에게 필요한 운동법을 알려드리는 식으로 진행하는데 회원님이 원하시면 기구...