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제가 고1 때 헬스장에서 처음 운동 했을 땐 허리가 등이 전혀 아프지 않았거든요. 그땐 복근도 생겼었지만 1년만 운동하고 접었었는데, 그 이후로 성인이 되고 운동을 하려고 하니 복근 운동을 하면 등이 끊어질 듯 아픕니다. 허리가 아프지 않은 운동법...

놈 육아시작 하고나서부터 몆년간 너무힘들어 운동안하고 술만먹다가 애들이 조금크니 여유가 생겼습니다 그래서 40대부터 다시...이미 몸망가진거 생각못하고 리버스크런치하다가 허리에서 뚜둑하는소리와함께 그때부터 디스크환자가 되었습니다ㅠㅠ...

다이어트 목적인데 내가 허리디스크가 있어서... 헬스장은 도저히 힘들어서 안되겠더라 필테나 수영 괜찮? 아님 다른것도 추천해줘

헬스장 드디어 결제했어!!

허리에 벨트 차고 운동하시는데 무게가 다른 남자분들보다 더 치심.. 겁나 부럽네유

허리가 너무 안좋음 ㅠㅠ 거의 디스크 직전 ..? 허리 강화운동 뭐가 잇어,,?

천국의 계단 타는 프로미스나인 이채영 허리라인 좋네요

어째 헬스장 기구보다 더 힘든 느낌이 드는 건 왜일까요 ㅠ.ㅠㅋㅋㅋ 무튼 땀흘려서 좋았어요~ㅎㅎ 2) 오늘의 식이점수 (3점) (균형잡힌,과식x, 8금식,간식no 3점, 음주날 1점) 1점 3) 오늘의 운동점수 (3점) (배드민턴, 풋살 안한 날은 헬스운동 꼭 가기...