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오신다면 누구든 해낼 수 있습니다. 이제는 나만의 시간을 운동을 통해 건강도 챙기고 몸매도 챙기는 시대! 바이젝월드피트니스...무료주차 2시간 가능합니다 :) 바이젝 월드피트니스 국내 헬스장의 정점! 바이젝 월드 피트니스 역삼동 722 CU건물 지하1...

맨손근력운동 (박봄다리운동, 윗몸일으키기, 버티기, 등등 땀 뚝뚝떨어질정도로 빡세게!!) 그다음 5~10분: 헬스장 기구 이용 하체위주 근력운동 (앉아서 다리 벌렸다 오므렸다 하기, 무게 밀어올리기, 혹은 아령들고 런지 등등) -> 여기서 저는 막 중량은...

# 운동은 필수 힙업 골반 가디건 밀착티

30분 기상하여 사과랑 쑥떡먹고 장 비우고 대략 4시 조금넘어 운동시작! 힙업 200회 *5세트 1000회 세트간 2분휴식 5피치 30세트...2분휴식 구근밸 3세트 세트간휴식 2분 대략 5시30분경 아파트 헬스장으로이동 오늘은 왠일로 헬스 기구에 사람들이 좀...