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홈트로 힙업 운동 성공해본사람 2024.08.05해당카페글 미리보기
무슨 운동했어?? 너무 처져서 업시키고 싶은데 헬스장은 지금 필테도 하고 있어서 추가로 돈쓰기가 좀 그럼…최대한 홈트로 쇼부보고 싶은데 추천 좀 해주라
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피티 세션당 $55 부터|여성전용 그룹수업|힙업 클래스|근력, 근육량 증가, 삼대운동 전문 2022.10.13해당카페글 미리보기
2/4) 혼자 일반 헬스장 가서 운동할때 다른 사람들이 혹시나 처다볼까봐 눈치가 보이시나요? 운동은 해야하는데 혼자 유튜브...증진을 중점으로 티칭합니다! 현재 2자리 남아있으며 월 $200 에 무제한으로 수업이 조인 가능합니다. 힙업 클래스 오전반 (1...
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3월28일(목) 힙업1000회,5피치,구근밸,근력,트레드밀10k 2024.03.28해당카페글 미리보기
30분 기상하여 사과랑 쑥떡먹고 장 비우고 대략 4시 조금넘어 운동시작! 힙업 200회 *5세트 1000회 세트간 2분휴식 5피치 30세트...2분휴식 구근밸 3세트 세트간휴식 2분 대략 5시30분경 아파트 헬스장으로이동 오늘은 왠일로 헬스 기구에 사람들이 좀...
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탄탄한 몸, 힙업~! (식이요법/운동/사진 추가; 비포애프터에 글이 안올라가요! ㅠㅠ) 2012.08.25해당카페글 미리보기
맨손근력운동 (박봄다리운동, 윗몸일으키기, 버티기, 등등 땀 뚝뚝떨어질정도로 빡세게!!) 그다음 5~10분: 헬스장 기구 이용 하체위주 근력운동 (앉아서 다리 벌렸다 오므렸다 하기, 무게 밀어올리기, 혹은 아령들고 런지 등등) -> 여기서 저는 막 중량은...
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힙딥 없애는 중둔근 운동 스탠딩 사이드 킥 부평 삼산동 헬스장 테크노짐헬스클럽 파워덤벨 수업 2023.11.18해당카페글 미리보기
잡거나 의자에 기대어 동작 진행해주시면 됩니다 #스탠딩사이드킥 #중둔근운동 #엉밑살제거운동 #사이드레그레이즈 #서서하는힙업운동 #힙업밴드운통 #힙딥없애는운동 #힙딥운동 #볼륨있는골반라인만들기 #다이어트 #다이어트운동 #근력운동 #엉덩이근육...
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쌀집최씨의 똑똑한 다이어트(9) - 힙업운동 ,궁댕이를 작살내보자 2013.10.23해당카페글 미리보기
사설이 길었는데요. 자.. 이제 여러분들이 헬스장에서 트레이너들이 권하는 운동과 비교를 해보시길 바라겠습니다. 보통은...맞는말입니다. 포괄적 의미에선 말이죠. 어떤누구도 오로지 힙업만 하기위해서 트레이너를 고용하지는 않을테니까요. 전체근육량...
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힙업 관련 궁금한거 있음 2023.04.20해당카페글 미리보기
읽기전, 본 질문은 멍청할 수 있는 질문입니다. 1. 헬스장에서 힙업 빵빵한 분들 있잖아요 그런 분들은 운동을 많이 해서 빵빵한 걸까요 아니면 빵빵하신 분들이 운동을 하고 있는 걸까요? 2. 힙이 빵빵하신 분들은 지방일까요? 아니면 근육일까요? 학부생...
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스쿼트는 힙업 운동이 아니다. 2021.10.01해당카페글 미리보기
고릴라나 오랑우탄에 비해서 유독 엉덩이 근육만 큰거임. 헬스장에서 엉덩이 근육을 키우려면 무거운 무게로 스퀏을 하거나 힙...없으면 하기 힘든 운동임. 그래서 생각보다 힙업 시키는게 매우 어려움. 헬스장을 가기 힘들면 차라리 운동장에서 전력질주...