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세로토닌 뇌 활성을 위한 핵심 호흡법 2024.07.06해당카페글 미리보기
때 복근을 사용하는 것, 이것이 세로토닌 신경을 활성화하는 호흡법의 핵심이다. - 아리타 히데오, <세로토닌 뇌 활성법> 中에서...것입니다. 걷거나 가볍게 달릴 때 날숨을 의식하면 리듬 운동과 복근 호흡을 동시에 할 수 있어 세로토닌 신경의 활성화에...
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파킨슨병 환자를 위한 쉬운 운동법 신은진 헬스조선 기자, 도 2024.06.22해당카페글 미리보기
신은진 헬스조선 기자, 도움말=서울아산병원 신경과 정선주 파킨슨병 환자는 근육 경직, 근력 손실을 예방하기 위해 매일 전신...기능 이상 등을 동반해 환자와 그 가족을 힘들게 한다. 퇴행성 질환이라 완치법은 없지만, 몸의 경직 속도를 최대한 늦출 수...
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발심장 단전호흡-도인 호흡법 2024.06.13해당카페글 미리보기
버티기를 할 때에도 발심장과 가슴이 연결된다고 의식하고 발심장과 가슴을 느끼면서 하면 상하 균형이 잡히며 더 잘 됩니다. 처음하는 분은 발심장에 힘주어 버티기를 하며 발심장의 감각을 터득합니다. 발심장의 감각을 터득하는 것이 시작이자 끝입니다...
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무의식적 호흡과 의식적 호흡의 차이, 흡 / 칠통 조규일 2024.07.03해당카페글 미리보기
그러므로 호흡을 통하여 흡할 때에는 축기나 필요한 에너지를 흡할 때를 제외하고 단계를 높이거나 자등명의 세계를 뚫고...하는 단계의 대상을 흡함으로 품 안으로 들어오게 해서 품어야 할 것이며 자등명의 단계를 뚫고 올라오고 싶다면 자등명의 에너지...
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一수명 10년 늘리는 코호흡의 비밀★ 2024.07.02해당카페글 미리보기
훈련을 할 때 모든 것을 잊고 우주의 기운을 빨아들인다는 기분으로 들이쉬고 내쉬는 일에만 집중해보기 바란다. 호흡을 통해 마음까지 정화할 수 있는 매우 간단한 방법이다. 코호흡과 복식호흡은 원래 인류의 신체가 가지고 있는 본래의 기능을 회복하는...
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혈액 끈적해지는 여름, 당뇨 환자라면 꼭 기억해야 할 것들©제공: 헬스조선 2024.06.16해당카페글 미리보기
기억해야 할 것들©제공: 헬스조선 당뇨병은 여름철에 관리하기 힘든 질환 중 하나로 알려져 있다. 높은 습도와 고온으로 인해...등의 음료를 자주 섭취하게 되며, 당도 높은 과일을 다른 때보다 많이 먹게 되기 때문이다. ◇무더운 여름, 당뇨병 특히 조심...
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생활참선(호흡법) 2024.06.18해당카페글 미리보기
기를 안으로 끌어들이는 것이다. 그 과정에서 자신의 몸은 대우주 속에 녹아서 없어진다. 이렇게 되면 종국에는 참선을 할 때 숨을 쉬는지 안 쉬는지조차 모르는 상태가 된다. - 박희선 • 들이켠 숨을 코를 통해서 서서히, 고르게 길게 내놓아야 하는데...
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[등산고수들의 호흡법] 2024.04.30해당카페글 미리보기
답이에요. 그리고 숨을 크게, 천천히 쉬려고 합니다. 그러면 심박이 안정됩니다. 러닝을 많이 하니까 아무래도 자신만의 호흡법 같은 게 있을 것 같습니다. 코나 입으로 호흡하는 것, 몇 번 내뿜고 쉬고 이런 건 따로 없어요. 그냥 몸이 무의식적으로...
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올바른 호흡법(呼吸法) 2024.04.28해당카페글 미리보기
아래로 밀리고, 배 위쪽만 부풀어 오른다. 전문가들이 추천하고 여러 연구에서 몸에 좋다고 알려진 호흡법은 후자다. 복식호흡을 하면 흉식호흡을 할 때보다 숨을 깊게 들이마시고 내쉴 수 있다. 이에 몸 곳곳에 산소가 더 잘 전달되고, 신체도 한결 이완...