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헬스 시리즈 9탄 상체에서 빠질 수 없는 가슴 운동 2024.03.09해당카페글 미리보기
펴! 잘 이해가 안가지? 영상 첨부할게 https://youtube.com/shorts/V3r6Ie_rpzQ?si=55q3W7IrJyHPdQ5x 드디어 헬스 시리즈 어깨 가슴 등 상체편 완성 사실 처음엔 메모해두고 운동할 때 체크하려고 쓴 건데 어쩌다보니ㅋㅋㅋㅋ 그래서 어깨 등 운동은 자세...
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확실한 가슴운동 3가지 2024.08.17해당카페글 미리보기
How to grow inner chest" www.tiktok.com 확실한 가슴운동 3가지 https://www.facebook.com/share/r/2Tm7gd2mocqYqmUn...사진 등을 확인하세요. www.facebook.com 헬스초보자가 '이 순서'대로 운동하면, 무조건 벌크업됩니다! 1 https://vt.tiktok.com...
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헬스 실전 티칭 노하우 (가슴, 어깨 운동) 2024.04.29해당카페글 미리보기
[안전제일 헬스] 책 저자이자, '채코치의 운동생활' 유튜브 채널을 운영하고 있는 채코치입니다. "선생님, 이 동작은 왜 이렇게 해야 해요?" 회원들에게 이런 질문을 받으면 말문이 막히는 분들이 있죠. 동작의 원리를 확실히 이해하지 못하고, 그냥 원래...
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올해 10키로 뺌 2023.11.03
노력했다 할수는 없는게 난 작년까지도 평일저녁은 원래 닭가슴살+구운채소들 자주먹어서 별 차이없음.. 점심은 팀원들이랑...운동시작함. 원래도 헬스 다녔지만 거의 기부인이었기에 운동했었다고하기는 민망.. 확실히 몸이 가벼워지면 운동이 덜 힘듦...
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헬린이들이 가장 빡쳐하는 프로틴 고르는법 2024.09.12
느낌이라 헬스 하는 사람들 사이에서 많이 추천됨. 맛: 4.3 성분: 4.7 가성비: 4.1 효과: 4.7 편리성: 4.2 총점: 4.4/5 옵티멈...초보자들이 많이 찾음. 특히 근육 회복에 도움이 돼서 운동 끝나고 먹으면 근육이 빨리 회복되는 느낌이 있음. 가격 대비...
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여러가지 질문드려봐용 2024.02.19
땜에 나우프드꺼 카테킨 (ECGC) 요거 보조제 개념으로 먹는중이고 헬스 시작하면서 셀렉스 단백질이랑 나우푸드꺼 아르기닌 먹고...B 쏜리서치꺼랑 오메가3 먹어보려 하는데 괜찮을까요? 닭가슴살 이런거 꼭 먹으면서 해야될까요? 단백질 따로 챙기면 되지...
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다이어트&유지어트 4년차가 써보는 이런저런 정보? 2023.10.26
또한 운동을 할 때 필요한 에너지는 탄수화물을 통해 나오게 되어있음! 과한 탄수화물은 살이 찌지만, 적당한 탄수화물은...뿐 둘 다 지방이 연소되는 효과는 비슷하다고 함. 9. 헬스하면 나 근육몬 되는거 아냐...? 그럴 수 없음.... 만약 헬스하는데...
