cafe

펴! 잘 이해가 안가지? 영상 첨부할게 https://youtube.com/shorts/V3r6Ie_rpzQ?si=55q3W7IrJyHPdQ5x 드디어 헬스 시리즈 어깨 가슴 등 상체편 완성 사실 처음엔 메모해두고 운동할 때 체크하려고 쓴 건데 어쩌다보니ㅋㅋㅋㅋ 그래서 어깨 등 운동은 자세...

How to grow inner chest" www.tiktok.com 확실한 가슴운동 3가지 https://www.facebook.com/share/r/2Tm7gd2mocqYqmUn...사진 등을 확인하세요. www.facebook.com 헬스초보자가 '이 순서'대로 운동하면, 무조건 벌크업됩니다! 1 https://vt.tiktok.com...

[안전제일 헬스] 책 저자이자, '채코치의 운동생활' 유튜브 채널을 운영하고 있는 채코치입니다. "선생님, 이 동작은 왜 이렇게 해야 해요?" 회원들에게 이런 질문을 받으면 말문이 막히는 분들이 있죠. 동작의 원리를 확실히 이해하지 못하고, 그냥 원래...

안그래도 작은 가슴 더 작아질까 ㅅㅂ

1년정도 pt받으면서 헬스하고 있는중인데 몸좋아졌다 소리듣긴해도 인터넷에 올라오는분들에 비하면 근육이 그리 붙은게 아니여서 닭가슴살 이랑 단백질보충제 이런거 일절 안먹고 운동하는중인데 먹고 안먹고 차이큰가요??

방해안되는 선에서 40분이내(최대50분) 3분할 하고있어요. 근데 내년에도 계속 할수있을까요...내년엔 근력운동할시간은 없겠죠;;; 월: 가슴등 (수퍼세트) 화: 어깨/ 이두삼두(수퍼세트) 수: 하체/ 복근 그동안 퇴근후 운동했었는데 아침시간대로 옮겨볼까...

마르고 근육 없는 게 스트레슨데 난 운동끝나면 아무것도 안먹고 누워 자거던.. 살 더 빠진다해서.. 꼭 닭가슴살 같은 거 아니더라도 대개 뭐 먹어,?

신은진 헬스조선 기자, 도움말=서울아산병원 신경과 정선주 파킨슨병 환자는 근육 경직, 근력 손실을 예방하기 위해 매일 전신 운동을 해야한다./게티이미지뱅크 4월 11일은 파킨슨병에 대한 관심을 확대하고자 제정된 ‘세계 파킨슨병의 날’이다. 파킨슨...

아픈데 인클라인 벤치 프레스, 벤치 프레스는 다 어깨가 아프네요. 숄더패킹을 하고 하건 안하고 하건 아파서 둘다 아예 빼고 위에처럼 체스트프레스, 덤벨프레스, 딥스 , 펙덱플라이, 푸쉬업으로만 가슴 운동 하려고 하는데 가슴 키우는데에 지장은 없겠죠??