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X) 페이스풀 마찬가지로 중부 하부 승모근을 작살내는 운동 요즘 초보들도 많이 하는 효과 좋은 운동임 어깨 운동도 됨 방법 로프가 명치 부근에 오도록 위치 조정 가슴 들고 손등이 하늘을 보게 로프를 잡은 뒤 이마 쪽으로 팔을 당겨 호흡을 뱉어주는...

운동법을 알려줬다. 이어진 팔 운동에서 신봉선은 케이블 로프 프레스 다운, 스탠딩 스트레이트 암 풀 다운 시범을 보였고, 보는...11kg 감량했다"고 밝혀 놀라움을 안긴 바 있다. 헬스 초보자들을 위한 신봉선의 자세한 운동 루틴은 아래 영상을 통해...

키즈헬스케어센터 [아이랑]에 가보았습니다! 블록 놀이 공간에서 블록 쌓기 놀이를 해보고, 불빛 스위치 놀이공간에서는 스위치를 눌러 켜보기도 하고, 브레인 VR그라운드 공간에서는 바닥 화면 속에 나오는 풍선을 점프를 하며 밟아서 터뜨려보았습니다...

케이블머신에서 로프 끝에 방울 달린거 머리위에서 관자놀이쪽으로 당겨서 로프 왼손 오른손 이렇게 삼각형 오징어 만드는 운동..! 서서하는 운동이고 자세는 암풀다운이랑 비슷한데 이제 손을 관자놀이쪽으로 땡기는..!!