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"흔들리는 '발목' 고정하려면… 평소 강화 운동을" [헬스조선 젊은 명의] 2023.04.25해당카페글 미리보기
예방법에 대해 들었다. 임플란트 가격, 거품 걷어냈습니다. AD 고난도임플란트전문치과 -발목염좌의 위험 요인은?몸이 유연한...발목을 접질리기 쉽다. 구기종목 뿐만 아니라 걷거나 뛰는 운동이라면 발목에 부담이 가므로 발목염좌의 위험성은 있다. 여성...
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헬스 몸짱 운동방법 - 아킬레스건염의 예방과 회복을 위한 밴드운동법 2006.09.07해당카페글 미리보기
몸짱 헬스 운동 - 아킬레스건염의 예방과 회복을 위한 밴드운동법 아킬레스건염의 예방과회복 아킬레스건염의 예방과 회복 아킬레스건염의 예방과 회복 아킬레스건염의 예방과회복 아킬레스건염의 예방과회복 초기 처치로 악화를 막고 장딴지 중심의 강화...
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홈트 하는데 도대체 어디까지 준비물이 필요한거야? (feat. 요가 필라테스 수영 헬스 짧은 후기) 2023.01.04해당카페글 미리보기
헤어밴드,요기토즈,아령,땅콩볼,갤워치 이렇게 잘 활용중이야 마지막으로 이것저것 내가 해 본 운동 후기 1. 요가 한 때 엄청...너무 심신의 안정을 느꼈어 그리고 요가가 운동으로서의 장점은 일단 고관절 쓰는 법을 배울수 있었어 예를 들어 다른 운동도...
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걷기의 운동 효과 극대화시키는 '3단계' 비법 2022.11.16해당카페글 미리보기
제공: 헬스조선 ‘걷기’를 단순히 일정 시간을 걷는 운동 정도로 생각하는 사람이 많다. 그러나 걷기 운동 또한 다른 운동들...단계별 걷기 운동법을 소개한다. 1단계-걷기 전 근력운동부터 철저하게 최근 걷기 운동을 시작했다면 준비운동에 더 많은...
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걷기의 운동 효과 극대화시키는 '3단계' 비법 2022.11.17해당카페글 미리보기
운동법을 소개한다. 1단계-걷기 전 근력운동부터 철저하게 최근 걷기 운동을 시작했다면 준비운동에 더 많은 시간을 써야 한다. 특히 근육량이 적은 중장년층은 걷기 전에 근력운동을 충분히 하는 것이 좋다. 근력운동을 병행하면 심폐기능과 함께 전신...
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다이어트 헬스운동법 2007.07.26해당카페글 미리보기
사용법뿐 아니라 운동 스케쥴 및 식이요법등 모두 자세히 사전에 교육을 받아야 합니다. 다이어트를 위한 기본적인 운동 방법...관절운동 - 손목발목과 목운동, 허리운동으로 워밍업을 합니다. 유산소 운동(20-40분) 다이어트를 목적으로 헬스를 하시는...
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집에서 헬스클럽에서처럼 운동하는 법 2009.06.14해당카페글 미리보기
운동하는 법 불경기에 헬스클럽 회원비가 부담스럽게 느껴진다면, 집을 나만의 헬스클럽으로 꾸며보면 어떨까. 적당히 운동기구를 갖추고 매일 일정시간을 운동에 할애할 각오가 되어 있다면, 얼마든지 집에서도 효과적인 워크아웃이 가능하다. 집에서...
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집에서 헬스클럽에서처럼 운동하는 법 2009.05.09해당카페글 미리보기
지루함을 피하는 데도 도움이 된다. 4. 스트레칭 밴드(resistance bands) 사용 스트레칭 밴드 역시 저렴하고 좁은 공간에서 운동이 가능하면서 매우 효과적인 전신운동 도구다. 특히 헬스기구 없이 운동할 때 소홀하기 쉬운 등 뒤쪽 부위의 스트레칭을...
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집에서 할 수 있는 휴대용 헬스용품 케틀벨/짐볼/아령 운동법 2013.11.12해당카페글 미리보기
운동법은 여기까지에요~ㅎㅎ Tip으로 휴대용 헬스용품 저렴하게 사는 법도 남겨드릴게요!! 인터넷 쇼핑몰에서 휴대용 헬스용품...위에 있는 헬스용품 말고도 푸쉬업바, 에어후프, 튜빙밴드 등 종류 많으니 참고하셔요~~ ▽ 11번가 휴대용 헬스용품 주소...
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[위밴드수술/운동법] 계절별 운동, 이렇게 하세요! 2015.10.29해당카페글 미리보기
게 좋다. [겨울] 여름과 다르게 햇빛이 있는 오전이나 오후에 운동하는 것이 좋다. 평소보다 약한 강도로 길게 하는 운동이 좋고, 운동 전후 스트레칭을 다른 계절보다 두배 이상 해주어야 한다. 겨울철에는 실내 운동(런닝 머신, 헬스, 스쿼시 등)을...