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운동을 하다가 보충제에 도움이 좀 필요해서요 트레이너 선생님과 상의해서 메이크바디에서 whey라는 보충제를 구입했는데 지금...후 바로/잠들기1시간전 이렇게 섭취하고있는데 아침에는 어떤시간때에 먹는지 몰라서 못먹구있는데 제가 궁금한거는 음...

헬스 보충제 언제언제 하루에 몇번 먹죠..?

저녁쯤에 운동을하는데 웨이트를하고 복근운동 을하고 그다음 유산소운동(런닝) 을하는데요 보충제 를 언제먹는게좋나요?? 웨이트끝나고 바로먹는게나을까요 아니면 유산소운동까지 다끝내고 먹는게좋을까요?

집에와서 식사 후 단백질 보충제 먹습니다.(헬스장 가기 바로 전) 3.헬스 다하고 집에와서 샤워 후 다시 단백질 보충제 먹고요.(헬스 바로 후) 4.집에서 자기전에 몇가지 근력운동을 더하고 취침전 단백질 보충제를 한 번 더 먹고요. 이렇게 하루에 3...

전에 헬스 등록해서 하고 있구요 체중은 10 kg 정도 감량했구요 (제 스펙은 키 172 몸무게 90 까지 갔다가 지금 80 이네요..ㅠㅠ...지금 체중 감량과 더불어 근육좀 키우려고 하는데요 보충제는 먹고있구요 지금 운동은 웨이트 2시간 과 유산소 1시간 정도...

7개월째 헬스하고 있구 한 4달 전부터 프로틴하고 카제인만 먹고 운동하고 있습니다. 그리고 12월달엔 BCAA 글루타민 아미노산...큰 근육을 갖고 싶어 벌크업을 하구 있습니다. 운동시간은 9시부터 11시까지 하구 있구요. 전에 먹던 식단은 9시 기상후...

헬스장 갔다와서 단백질 보충제를 먹으려고 하는데요~ 집에도착하면 저녁 XX@XX 보통 9시 반쯤 됩니다 그때 우유와 단백질 보충제를 타서 한잔 먹으려고 하는데요(1회분량) 그 시간에 먹어도 될까요?? 제가 근육이 너무 없는듯해서 도움이...

기능인거 같은데요..ㅎ) 근데 운동후에 단백질 보충제도 먹어야 되잖아요..운동후 bolt 를 먼저 먹고 단백질 보충제를 먹어야 하는건지 시간차는 얼마나 두어야 효율적인지..(너무 세심한가..^^;) 제가 회복기능의 보충제는 처음 먹어 보는 거라서요..헬쓰...

일단 안녕하세요 제가 이번에 옵X멈웨이 랑 프로 게이너를 삿는데요 먹는 시간좀 ;; 알려주세요;. 저는 아침에 일어나서 옵X멈 먹고 아침밥먹고, 점심밥먹고,저녁밥먹고,옵X멈 먹고 헬스 하고 운동 끝나고 게이너 섭취 하려고 하는데 잘못 된걸까요?? 어디...