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폼롤러를 이용한 발바닥 자극으로 통증 완화 인천 부평구 삼산동헬스장 테크노짐 헬스클럽 2024.06.03해당카페글 미리보기
이 방법은 트리거 포인트를 풀어주는 데 유용합니다. - **횡단 롤링**: 발바닥을 가로지르며 롤링하여 다양한 각도로 근육과 근막을 자극합니다. 이는 근육과 근막의 다각적 자극을 통해 더 효과적인 이완을 도와줍니다. ### 구체적인 건강 효과 #### 1...
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헬스 시리즈 10탄 이제 막 운동 시작하는 헬스 초보를 위한 글 2024.03.09해당카페글 미리보기
운동의 부위 또는 종류를 검색해 해당 영상들을 여러개 보고 자세를 익히면 됨 간혹 잘못된 자세로 운동하는 영상도 있고 자세한...주지 않는 경우도 있어 그래서 여러 영상들을 보고 나만의 방법으로 정리하는게 좋아 또 초보라면 덤벨이나 바벨 운동은...
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운동후 근육통 빨리 줄이려면 2024.01.17해당카페글 미리보기
없앨 수 있는 방법은 없을까? 미국 건강정보매체 '에브리데이헬스(Everyday Health)'와 함께 통증을 완화하고 근육 회복을 도울...손상이 발생했다는 신호다. 체액이 손상 부위에 축적돼 압력이 증가하고 이에 따라 운동을 한지 12~24시간 후에 강하게...
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여자 헬스 ,, 부위별 운동방법 2018.10.14해당카페글 미리보기
여자 헬스 ,, 부위별 운동방법 과거에는 웨이트 트레이닝을 남성분들이 많이 하였는데요. 최근에는 여자 웨이트트레이닝을 하시는 여성분들이 많이 늘어났는데요. 오늘은 여자 헬스 다이어트에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 여성분들도 이제 유산소...
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전신 혈액 돌게 하는 '이 부위'… 안 풀어주면 피떡 생기기도 2023.11.23해당카페글 미리보기
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