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아침운동-3분할 루틴 헬스 하는분? 2024.09.10해당카페글 미리보기
시간 자고, 아침운동은 몇십분하세요?? 저번주에 아침운동 3분할로 몇번했는데 샤워후 출근할땐 상쾌했는데 점심쯤 되니까 너무 피곤해서.. 공부에 방해안되는 선에서 40분이내(최대50분) 3분할 하고있어요. 근데 내년에도 계속 할수있을까요...내년엔...
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헬스줌님들 pt 끝나서 혼자 운동해야하는데요 혹시 분할이런거 참고하시는 유튜브 있으실까요? 2024.08.12해당카페글 미리보기
혹시 추천 가능 하실까요?? 핏블리 한번씩 보면 잘 알려주는거 같긴 한데 이분 괜찮나요??
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한달만에 헬스가는데 분할운동 할까…? 2023.08.28해당카페글 미리보기
해주세요. 주로 3분할로 운동했던 헬린인데 오랜만에 운동가려니까 구성을 어떻게 짜야할지 모르겠어ㅋㅋㅋ 한달쉬었다고 무게치려는게 무서운기분… 첫날이니까 전신운동으로 워밍업 좀 해주고 내일부터 분할운동할까 아님 오늘부터 분할운동을 시작할까...
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일반인이 하는 헬스 일주일 분할법2 2023.02.14해당카페글 미리보기
1번 운동함. 2. 4분할법 일주일에 한부위당 1번 운동하며 유산소와 복근은 운동하는 날 해주거나 휴일날 해줌. 3. 3분할법으로...낮추고 근력운동 시간을 1시간 정도만 하는걸 추천한다. 헬스의 목적이 근육을 키우고 체력을 키우는데에 있으나 일반인은...
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헬스하는 왕들있어?3분할 운동인가 그거 순서 어떻게 돼? 2023.07.20해당카페글 미리보기
---------------------------------------------------------------- - 공지 필독- 검색하면 두줄 정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. ---------------------------------------------------------------- 하루씩...
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헬스들아 나 4분할하는데 루틴 ㄱㅊ,,? 2023.11.22해당카페글 미리보기
월수금하체 화어깨 목 이두 등 토 삼두 가슴 이런데 분할 넘많지않냐 이두 등, 삼두 가슴 묶는게 좋대서 이렇게 하눈데 너무 쪼갠거같지.. 어때보여.. 어깨 이두 삼두 가슴 등 하체 이게 더 나을까? 아직 헬란이라 할 수 있는 운동 얼마 옶긴해,,
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여자는 헬스할 때 좀 더 집중하면 좋은 운동이 있나요 ?? 2023.05.02해당카페글 미리보기
핼스한 지 이제 한달 됐는데 딱히 분할 없이 구냥 마구잡이로 하는데요 하체 상체 가릴 거 없이는 하는데 컬 같은 이두가 많이 자극되는 건 안하고 있거든요 주로 등 어깨 쪽을 하고 있어요 혹시 뭐 루틴 같은거 추천 해 주실 거 있음 감사드려여...
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헬스 팔이랑 어깨운동은 일주일에 몇번해? 2023.01.29해당카페글 미리보기
Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 원래 대근육 운동만 하다가 상체가 중량이 잘 안오르는거 같아서 팔이랑 어깨도 하려는데 일주일에 몇번해? 난 이분할 하는데 하체랑 등가슴 하기도 시간 부족한디 언제한다냐 ㅜㅜ 삼분할해야되나...
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헬스 시리즈 11탄 하루 단백질 섭취량은? 프로틴 쉐이크에 대해 알아보자 2024.03.09해당카페글 미리보기
1kg당 1그람으로 계산해서 먹으면 되는데 3분할 루틴으로 주 6일이상 고중량 운동을 진행 중이거나 대회를 나가는 경우라면 1.5...먹어야해 하루 이틀도 아니고 매일 이렇게 먹기는 어렵지 그래서 프로틴 쉐이크를 먹는거야 헬스 시리즈 0탄에서도 본 적...