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시청점에서 아줌마 소리를 듣는게 아닌 고객님의 이름으로 불리고 싶다는 목적으로 DIET를 시작한 분이 계십니다. ​ ​ 먼저 감량전후 사진을 보여드리면 이렇게 늘어진 복부의 감량을 성공했으며 20kg 감량을 성공하신 44세 주부고객님이세요! ​처음에 오셨을...

운동끝나고 프로틴 마시고 있는데 60초반 아줌마가 말을 거는데 저녁안먹고 요것만 먹냐고.. 하길래 난 저녁 잔뜩먹고 와서 운동마치고 먹는다.. 하니 근육 키울려고 먹냐 아니다 난 근육 사라지는거 유지 할려고 먹는다.. 20-30대 젊은 애들은 근육...

방학하고 매일 1시나 2시쯤 헬스를 가면 사람들이 없어서 참 좋았따 근데 매일 1-2시에 가니깐 친구들과 약속도 못잡고 해서...근력먼저하고 유산소해야하니깐 근력을 했다.. 런닝머신에는 아줌마들이 무지 많았다.. 계속타고 있었다.. 1시간정도 근력...

나이36세 헬스는시작한지 한달 반, 키는161이고 몸무게는56.5입니다. 몸무게를 5킬로 정도는 줄이고, 건강하게 보이는 몸매로 가꾸고 싶어서 헬스를 시작했습니다. 그런데, 동네 조그만 헬스장에서 하다보니 트레이너에게 질문하는 것도 여의치 않아서...

샤워 끝나면 맨발로 옷 입으러 어기적어기적 가야 되거든? 거기서는 신발은 신발장에 놓고 다니는 게 맞는거 아니야??? 오늘 머리 말리고 있는데 어떤 아줌마가 나한테 왜 신발 안신고 있냐고 바닥에 머리카락 많은데 그냥 신발 신고 하라고 해서 벙쪘어

땜에 눈이 따거워 못하겠고.... 지금은 이미 말라버렸을 고향냇가의 물냄새만 그리워하기에 아직도 난 수영을 못배우고 있당 헬스클럽 수영장을 기웃거리면서 하마아줌마도 코끼리 아자씨도 모두 둥둥~~ 떠다니는데 이구~ 오늘도 부러운눈길만 주고왔다. 펴플

헬스 몸짱 운동방법 - 아줌마 뱃살 쉽게 빼는 방법 ★ 절대로 빠지지 않는 아줌마의 뱃살빼기 ★ 집안일하고 아이 키우는 데 매달리다 보니 남은 것은 우람한 팔뚝과 굵은 허리뿐. 왜 아줌마가 되면 유난히 팔뚝이 굵어지고 아랫배에만 살이 붙는 걸까...

제목 없음 일산 아줌마의 봄날 헬쓰 아주 오래 전, 털 없는 원숭이 시절의 인간은 규칙적이고 안정되게 음식을 섭취할 수 없었어요. 사냥이나 채집이 잘된 날에는 먹을 것이 많아서 과식을 했겠고, 반대인 경우에는 굶을 수 밖에 없었겠죠. 어쩌다 홍수나...

감량하고 그 상태를 유지하고 있었는데요,,,더 이상 체중감량이나 체형은 바뀌지 않더라구요. 더군다나 우리의 봄날 몸짱아줌마에게 필 받아서 웨이트트레이닝을 시작했죠. 근데 좀 궁금한 것이 특히 여성의 경우 말이죠, 헬스한 몸매가 별로 안 예뻐...