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3세트하면 후면 어깨 펌핑 미침 그 외 운동들 쓰기 힘들어서 모아놓은... 벤치에 기대서 일어선 다음 덤벨을 들고 접영하듯 원으로 돌려주는 운동 (이름 모름) 몸 기대고 케이블 들어재끼는 이집트 레터럴 레이즈 어깨 불타는 운동 페이스풀 팔꿈치가 어깨...

원래 수영하는데 어깨 인대 다쳐서 수영 못하거든,,,? 헬스 등록해서 하체 위주로 해달라하고 피티받는거 돈아깝지..? 앞으로도 어깨 타겟으로 하는 운동은 안할거긴 해

＊ 프리 웨이트 운동 기구로 전신 운동을 다 할 수 있습니다. (가슴, 다리, 팔, 어깨, 등, 복부) ＊ 튼튼하고 상태 양호하며 하자 없음. ■ 파워랙(중국산이 아닌 포스코 강판 사용한 국산 제품입니다.) ■ 중량봉 ■ 중량 고무판 - 2.5KG 2개, 5KG 2...

헬스 하면서 가슴 운동을 어깨로 했나봐요.ㅜㅜ 한 1년 전부터 오른쪽 어깨 앞쪽?만 운동할 때 좀 아프길래 아예 가슴 운동을 안 했거든요. 근데 최근에 이직하고 사무실 책상이랑 의자도 불편하고 마우스 사용도 너무 많이 해서 어깨가 불편하더라고요...