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헬스 시리즈 1탄 어깨 운동 불태우고 어깨왕이 되어보자 2024.03.09해당카페글 미리보기
3세트하면 후면 어깨 펌핑 미침 그 외 운동들 쓰기 힘들어서 모아놓은... 벤치에 기대서 일어선 다음 덤벨을 들고 접영하듯 원으로 돌려주는 운동 (이름 모름) 몸 기대고 케이블 들어재끼는 이집트 레터럴 레이즈 어깨 불타는 운동 페이스풀 팔꿈치가 어깨...
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헬스들아 어깨 다쳤는데 피티등록 돈아깝지? 2025.02.09해당카페글 미리보기
원래 수영하는데 어깨 인대 다쳐서 수영 못하거든,,,? 헬스 등록해서 하체 위주로 해달라하고 피티받는거 돈아깝지..? 앞으로도 어깨 타겟으로 하는 운동은 안할거긴 해
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홈트레이닝 헬스 운동 기구 팝니다. 2024.12.28해당카페글 미리보기
* 프리 웨이트 운동 기구로 전신 운동을 다 할 수 있습니다. (가슴, 다리, 팔, 어깨, 등, 복부) * 튼튼하고 상태 양호하며 하자 없음. ■ 파워랙(중국산이 아닌 포스코 강판 사용한 국산 제품입니다.) ■ 중량봉 ■ 중량 고무판 - 2.5KG 2개, 5KG 2...
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어깨 통증은 정형외과? 한의원? 2025.02.08해당카페글 미리보기
헬스 하면서 가슴 운동을 어깨로 했나봐요.ㅜㅜ 한 1년 전부터 오른쪽 어깨 앞쪽?만 운동할 때 좀 아프길래 아예 가슴 운동을 안 했거든요. 근데 최근에 이직하고 사무실 책상이랑 의자도 불편하고 마우스 사용도 너무 많이 해서 어깨가 불편하더라고요...
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헬스 한달 해보니 2024.01.24
수 있었다. 일요일 하루 빼고는 매일 했다. 2. 30분 근력운동 (어깨, 복부, 허벅지 3종기구) + 30분 유산소 (러닝머신)을 했는데...없으니, 포기하지 않고 할 수 있는 것 같다. 3. 근력운동을 적당히만 했기에 몸의 변화는 적은 편이다. 그렇지만 하기 전...
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이거 체중 빠진거 맞겠지 2024.04.29
최근 2주 동안 임파선염, 목 어깨 근육 안 움직임 이슈 등등으로 운동 쉬면서 맛난거 많이 먹었더니 1키로가 순식간에 불더라... 18일부터 다시 헬스 다녔는데 그때보다 몸무게 비교해 보니까 1키로가 줄긴 했어 (난 체중 매번 운동 후에 재거든!!) 식단은...
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올해 10키로 뺌 2023.11.03
양을 줄이고 특히 천천히 먹는거 진짜 추천함 운동은 지금은 필테랑 헬스 둘다하고있음 174/74 -> 174/63.8 정도 됐고 다이어트 전 사진도 올려서 비교하고싶은데 폰잃어버려서 날라감.. 어깨도 라운드+옷걸이에서 일자됐고 진짜 라인이 점점 잡히는중...
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[오늘의 운세] 2023년 6월28일 수요일 띠별‧별자리별 2023.06.28
몸이 천근이요 만근이요 무거워진 당신~! 헬스클럽 등록할 생각하지 말고 동네서 운동할 만한 곳을 찾아라. 동네 놀이터라든지...나서 따져라. 오늘엔 딱! 김치 천칭자리 자, 축 처진 어깨 활짝 펴고. 눈 정면 응시하고, 자신감있게 행동하는 만큼 오늘의...