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(장문입니다..) 헬스 시작한지는 이제 2달 조금 넘었는데 운동종목에 대한 생각이 맞는지 고수분들께 여쭤보려고 합니다 써놓은 운동종목 외에 다른 운동은 안할 생각입니다 웨이트는 1시간 할 예정입니다.(스트레칭,유산소 제외) 이 이상 투자하면 지속...

[안전제일 헬스] 책 저자이자, '채코치의 운동생활' 유튜브 채널을 운영하고 있는 채코치입니다. "선생님, 이 동작은 왜 이렇게 해야 해요?" 회원들에게 이런 질문을 받으면 말문이 막히는 분들이 있죠. 동작의 원리를 확실히 이해하지 못하고, 그냥 원래...

분하세요?? 저번주에 아침운동 3분할로 몇번했는데 샤워후 출근할땐 상쾌했는데 점심쯤 되니까 너무 피곤해서.. 공부에 방해안...근력운동할시간은 없겠죠;;; 월: 가슴등 (수퍼세트) 화: 어깨/ 이두삼두(수퍼세트) 수: 하체/ 복근 그동안 퇴근후 운동...

어깡이라 운동복 어깨가 너무 껴

아 오늘 어깨 개잘먹었다 이러고 있음 친구가 보더니 어쨌든 너도 먹고 있네 조만간 맛있어할듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

신은진 헬스조선 기자, 도움말=서울아산병원 신경과 정선주 파킨슨병 환자는 근육 경직, 근력 손실을 예방하기 위해 매일 전신 운동을 해야한다./게티이미지뱅크 4월 11일은 파킨슨병에 대한 관심을 확대하고자 제정된 ‘세계 파킨슨병의 날’이다. 파킨슨...

검색 허용 해제 필수 어깨부분(승모쪽) 너무 아프고 팔 접히는 관절부분이 꺾이는 느낌 드는데 병원 가야해? 목요일에 등+이두 운동했고 어제부터 아팠어

두줄 정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 나 요즘 혼자서 어깨 후면운동을 하는데 전면 측면과는 다르게 후면운동만 하면 승모가 아파!! 등 툭 떨구고 견갑 잡고 해야해? 아니면 팔 각도를 더 내려야할까? 리어...

Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 원래 대근육 운동만 하다가 상체가 중량이 잘 안오르는거 같아서 팔이랑 어깨도 하려는데 일주일에 몇번해? 난 이분할 하는데 하체랑 등가슴 하기도 시간 부족한디 언제한다냐 ㅜㅜ 삼분할해야되나...