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운동 루틴 어떻게 해야될까?ㅠ 고민!! 운동은 월화목금 갈려고!!😊 어깨 삼두 이두 가슴 등 하체.. 어캐 짜야지 편할까..😢

최근 2주 동안 임파선염, 목 어깨 근육 안 움직임 이슈 등등으로 운동 쉬면서 맛난거 많이 먹었더니 1키로가 순식간에 불더라... 18일부터 다시 헬스 다녔는데 그때보다 몸무게 비교해 보니까 1키로가 줄긴 했어 (난 체중 매번 운동 후에 재거든!!) 식단은...

양을 줄이고 특히 천천히 먹는거 진짜 추천함 운동은 지금은 필테랑 헬스 둘다하고있음 174/74 -> 174/63.8 정도 됐고 다이어트 전 사진도 올려서 비교하고싶은데 폰잃어버려서 날라감.. 어깨도 라운드+옷걸이에서 일자됐고 진짜 라인이 점점 잡히는중...

몸이 천근이요 만근이요 무거워진 당신~! 헬스클럽 등록할 생각하지 말고 동네서 운동할 만한 곳을 찾아라. 동네 놀이터라든지...나서 따져라. 오늘엔 딱! 김치 천칭자리 자, 축 처진 어깨 활짝 펴고. 눈 정면 응시하고, 자신감있게 행동하는 만큼 오늘의...