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헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수+무게+휴식시간 까지! 2024.04.24해당카페글 미리보기
이번 영상에서 다룬것처럼 꼭! 근육의 위치와 활성화 자극을 느낀 다음 근육운동을 해보는걸 추천해 드리겠습니다! 헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수+무게+휴식시간 까지!! - YouTube 00:30 - 스탠딩 니업 02:40 - 레그...
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헬스들아 감량할 때 웨이트＞유산소 순서로 보통 이어서 많이 하잖아 2025.03.14해당카페글 미리보기
걍 유지 목적이면 아침 출근 전에 유산소 하고 저녁에 퇴근하고 웨이트 하고 이런 식으로 운동해도 ㄱㅊ???
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헬스 시리즈 5탄 등 운동 한번 제대로 해보자 2024.03.09해당카페글 미리보기
다 하고 마지막에 힘 빠졌을 때 하는 거 추천 얘 열심히 하면 턱걸이 가능해져 나도 턱걸이 0개에서 1개 2개 늘어났어 등 운동 순서 추천 쉬러그, 로우-로우 먼저 하고 프론트 로우 하이 로우 풀다운 계열 진행 https://youtu.be/wuyvlTWb3Jo?si=BwQs9...
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(42살 75kg)헬스 다닐건데 운동순서좀 알려주세요 2023.05.15해당카페글 미리보기
건강한몸이 되고싶어요..6살늦둥이도 있고 생계형맞벌이도 하고있는데... 뚱이다보니 피곤하고 근력도없고 지방만있고... 건강한 엄마가 되고싶어요.. 피티할돈은없고욤 헬스가서 뭐뭐할까요??
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헬린이들이 가장 빡쳐하는 프로틴 고르는법 2024.09.12
헬린이들이 헬스 시작하고 나서 제일 헷갈리는 게 바로 프로틴 선택임. 뭘 처먹어야 좋은건지, 단백질 함량만 많으면 되는건지...목적이 아예 다르니까 나한테 맞는 제품 찾는 게 중요함. 순서는 1. 게이너용 / 2. 근육 강화용 / 3. 다이어트용 순서로...
