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헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수+무게+휴식시간 까지! 2024.04.24해당카페글 미리보기
이번 영상에서 다룬것처럼 꼭! 근육의 위치와 활성화 자극을 느낀 다음 근육운동을 해보는걸 추천해 드리겠습니다! 헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수+무게+휴식시간 까지!! - YouTube 00:30 - 스탠딩 니업 02:40 - 레그...
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인바디 수치보다 더 놀라운 여수언니 운동루틴 2023.10.06해당카페글 미리보기
be/Z2qXfzDScxI?si=i-kFeLiicrp83lnz 4년 전에도 인바디와 운동루틴 공유했었는데 워밍업이 스쿼트 500~1000개.. 워밍업 제외...현재는 기초대사량이 더 높으실듯 참고로 과거에 헬스트레이너셨음!! 짤 하나하나 쪄온거야 제발 무맥락 혐오 댓글 지양...
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💪운동 식이 널널한 다이어트 겸 운동 자랑건강 지향 달글 4 2023.11.11해당카페글 미리보기
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체지방만 11kg 감량한 신봉선이 자신의 헬스 루틴을 공개 2023.11.06해당카페글 미리보기
자극을 제대로 받게끔 만들었다. 한편, 신봉선은 지난해 9월 "3개월간 체지방만 11kg 감량했다"고 밝혀 놀라움을 안긴 바 있다. 헬스 초보자들을 위한 신봉선의 자세한 운동 루틴은 아래 영상을 통해 보다 자세히 만나볼 수 있다. HuffPost - South Korea
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더워도 운동 계속하려면… 운동 루틴 전략 4가지 2023.07.11해당카페글 미리보기
운동 루틴을 유지하길 원하는 자신만의 이유가 있다. 특정 질환이 있어 이를 관리하고자 꾸준히 운동을 하는 사람도 있고, 좋아하는 옷을 입고 싶어서 혹은 인생에 한 번은 멋진 몸매를 가져보고 싶어 운동을 결심한 사람도 있을 것이다. 내가 왜 운동을...
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아침 운동 루틴이 만들어져서 감사합니다. 2024.01.24
헬스클럽에 다니고 싶다는 생각을 늘 하고 살았었는데 마침 집앞에 헬스클럽이 오픈했고, 지금은 한달정도 잘 다니고 있어요. 감사합니다.
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헬스 한달 해보니 2024.01.24
전략은 아직 유효한 것 같다. 4. 운동으로 인한 체중변화는 없다. 역시 체중은 야식을 최대한 배제하는 것만이 길인 것 같다. 이제 운동은 어느 정도 루틴이 생겼으니, 체중 감량 작전을 수행해야겠다. 살을 어느 정도는 깎아내야 새로 생긴 근육이 보일 듯.
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다이어트-헬스의 가장 기본적인 지식인글 2023.05.17
kin.ext&rank=2&search_sort=0&spq=0 헬린이입니다. 헬스 제대로 하고 있나요? 안녕하세요, 현재 10월부터 헬스를 시작한 헬린이입니다. 주위에 운동 오래 해온 사람한테 한두달 가량 배우고 현재는 유튜브로 직장인 루틴을 짜서 혼자 하는 중입니다.하루...
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운동해도 피곤해... 2023.06.15
저녁8시 ㅡ 퇴근 저녁8시 반 ㅡ 집도착 저녁9시 ㅡ 헬스 저녁10시반 ㅡ 집에와서 밥먹고 샤워 저녁 11시 20분 ㅡ 어영부영 넷플...저녁 12시 ㅡ 자야지 하고 침대누움 폰만지다가 잠듬 일상 루틴인데 개피곤!!!!!!!!!!!!! 이따가 외근나가서 자야지...