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헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수+무게+휴식시간 까지! 2024.04.24해당카페글 미리보기
이번 영상에서 다룬것처럼 꼭! 근육의 위치와 활성화 자극을 느낀 다음 근육운동을 해보는걸 추천해 드리겠습니다! 헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수+무게+휴식시간 까지!! - YouTube 00:30 - 스탠딩 니업 02:40 - 레그...
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인바디 수치보다 더 놀라운 여수언니 운동루틴 2023.10.06해당카페글 미리보기
be/Z2qXfzDScxI?si=i-kFeLiicrp83lnz 4년 전에도 인바디와 운동루틴 공유했었는데 워밍업이 스쿼트 500~1000개.. 워밍업 제외...현재는 기초대사량이 더 높으실듯 참고로 과거에 헬스트레이너셨음!! 짤 하나하나 쪄온거야 제발 무맥락 혐오 댓글 지양...
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💪운동 식이 널널한 다이어트 겸 운동 자랑건강 지향 달글 4 2023.11.11해당카페글 미리보기
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체지방만 11kg 감량한 신봉선이 자신의 헬스 루틴을 공개 2023.11.06해당카페글 미리보기
자극을 제대로 받게끔 만들었다. 한편, 신봉선은 지난해 9월 "3개월간 체지방만 11kg 감량했다"고 밝혀 놀라움을 안긴 바 있다. 헬스 초보자들을 위한 신봉선의 자세한 운동 루틴은 아래 영상을 통해 보다 자세히 만나볼 수 있다. HuffPost - South Korea
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더워도 운동 계속하려면… 운동 루틴 전략 4가지 2023.07.11해당카페글 미리보기
운동 루틴을 유지하길 원하는 자신만의 이유가 있다. 특정 질환이 있어 이를 관리하고자 꾸준히 운동을 하는 사람도 있고, 좋아하는 옷을 입고 싶어서 혹은 인생에 한 번은 멋진 몸매를 가져보고 싶어 운동을 결심한 사람도 있을 것이다. 내가 왜 운동을...
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헬스 루틴 어떻게 짜? 2023.08.18해당카페글 미리보기
정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. PT 34번 정도 받았고 지금은 혼자 하는 중인데 어떻게 루틴을 짜야하는지 모르겠어. 일주일에 3-4번 가는 거라 상체 하체로 나누기엔 운동횟수가 띄엄뜨엄이라 가는 날 전신...
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헬스하시는 분들 등운동 루틴 머머하시나요? 2022.11.08해당카페글 미리보기
일단 풀업을 못하니까 랫풀다운 중심으로 각종 기구 쓰고있는데 pt 배울때도 그렇고 데드리프트는 먼가 하기 부담스럽고 등운동보단 하체에 더 자극이와서 잘 안하게 되고 바벨로우는 자세가 잘 안나와서 안하게되네요. 등운동 루틴 어떻게 하시나요...
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고도비만 헬스 6개월차 인바디 + 루틴입니당 2023.07.23해당카페글 미리보기
직장다니면서 평균 주 4일 합니당 (요일, 운동은 규칙적이지 않고 그날그날 하고싶은거 하고 일주일 기준 루틴은 고정입니다) 메인 + 보조 느낌으로 하는데, 메인운동은 3~8회 5세트 합니당 (컨디션따라 그날그날 중량조절) 보조운동은 대부분 8회 5세트...
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헬스줌님들 운동 루틴이 어떻게 되시나요? 2022.08.16해당카페글 미리보기
이제 pt30회 끝나서 개인 운동 오늘부터 시작하려고 하는데.. 평소에 수업할 때는 하체하는 날은 하체, 등 하는 날은 등.. 이런 식으로 했는데 혼자 운동할 때도 그날 하는 부위를 한 곳 정해서 해야할지.. 혼자 운동은 해본 적이 없어서 고민입니다ㅠㅠ...