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공복 운동 안 좋대서 뭐라도 먹고 가려고 하거든 오이 반개 + 방토 한줌(얘넨 혈당 땜에 공복에 젤 먼저 먹음) + 사과 반개 + 바나나 + 아아 한 잔 이 정도 먹고 가면 한시간 뒤에 운동해도 ㄱㅊ겠지? 보통 최소 2시간~3시간 뒤가 좋다 하길래

cafe.daum.net/Sangkoya/b1HC/446142 하는 일이 바빠서 시간 쪼개서 운동하는데 ㅠㅠ 원래는 보통 워밍업 10분 근력 40~50분...보통 1시간 30분에서 2시간 정도 걸리오 그런데 이 시간이 부담스러워서 1시간으로 줄여도 봤는데 그러면 또 운동한 거 같지...

(장문입니다..) 헬스 시작한지는 이제 2달 조금 넘었는데 운동종목에 대한 생각이 맞는지 고수분들께 여쭤보려고 합니다 써놓은 운동종목 외에 다른 운동은 안할 생각입니다 웨이트는 1시간 할 예정입니다.(스트레칭,유산소 제외) 이 이상 투자하면 지속...

음 전 폼롤러 10분 근력 하기싫을땐 30분 아님 50분 정도 유산소 2~30분 정도? 혹시 다른 분들은 어떻게 하세요? 저 진짜 하기 싫을땐 다 해서 한시간정도만 할때도 잇어요 ㅎㅎ

■ 모집 분야 헬스트레이너 ■ 모집 인원 총 2명 ■ 근무 장소 - 광명푸르지오포레나아파트 주민운동시설 ■ 근무 조건 1. 오전 조 : 1명 - 근무 요일: (화,수,목,금,토 & 화,수,목,금,일(주5일) - 근무 시간: 평일(화~금)06시~12시, 주말(토, 일 중 하루...

체력이 많이떨어진거같아서 운동할까하는데 역효과로 운동해서 체력이부족할까생각이 드네요 혹시 작년2차준비하면서 운동 병행해보신분 계신가요??

운영진의 모니터링을 통해 무통보 이동 있을 수 있음 >> 쓰려고 보니 자정이 넘어 어제가 되버렸네요. 운동 전 삼성헬스 스타트하고 매일 시작하는데 자세한 정보들이 나와서 좋아요. 걷기보다 계단이 확실히 칼로리 소모가 많긴합니다. 오늘은 걷기했어요...

공부에 방해안되는 선에서 40분이내(최대50분) 3분할 하고있어요. 근데 내년에도 계속 할수있을까요...내년엔 근력운동할시간은 없겠죠;;; 월: 가슴등 (수퍼세트) 화: 어깨/ 이두삼두(수퍼세트) 수: 하체/ 복근 그동안 퇴근후 운동했었는데 아침시간대로...

제 삶은 에너지 없이 쳇바퀴 굴러가는 지나가는 삶이었습니다. 살도 많이 찌고 자신감도 없어져 PT랑 헬스를 시작했지만 정체기에, 정적이고 혼자 하는 운동에 지루해지던 참이었습니다 (같은 음식도 2번 이상 먹기에 질려 하고, 운동에도 쉽게 매너리즘에...