cafe

또는 종류를 검색해 해당 영상들을 여러개 보고 자세를 익히면 됨 간혹 잘못된 자세로 운동하는 영상도 있고 자세한 디테일을 알려주지 않는 경우도 있어 그래서 여러 영상들을 보고 나만의 방법으로 정리하는게 좋아 또 초보라면 덤벨이나 바벨 운동은...

운동은 내 기준 1년이상 한거로만 후기 작성 헬스 : 저중량 초보 : 조금 붙는 반팔티/스포츠 바지 - 자세 확인하기 좋음. 특히 여자는 상체 하다가 다치는 경우가 많기 때문에 부담스럽지 않다면 민소매 추천 어깨 가슴 운동하다가 어깨 많이 나감 입문...

관절은 진짜 겁나 연약함... 무릎도 마찬가지 다들 가장 쉽게 입문하는 러닝도 무릎에 치명적임 헬스, 사이클, 러닝, 배드민턴, 스쿼시 등등 운동 종류 불문하고 무릎보호대 하는게 좋음 무릎 안좋은 사람은 당연하고 무릎 멀쩡한 사람도 미리 부상 방지용...

부족으로 힘든 시간을 몇차례 지내고 그 댓가로 많은 수업료도 지출해 봤다. 걷기, 등산, 골프, 수영, 헬스 등등 운동의 종류가 많다. 같은 동작의 운동만하고 스트레칭을 하지 않으면 문제가 된다. 개인적으로 운동은 수영만 오랜시간 해오다가 곳곳에...